Prebuďte svoje telo a doprajte mu vitamíny: Tieto smoothie vás postavia na nohy!

Ako na to

• ráno si pripravte len toľko smoothie, koľko za deň skonzumujete (liter-dva)
• nepridávajte si doň nič okrem zelenej zeleniny, ovocia a vody
• oriešky, semienka či iné dochucovadlá spomaľujú vstrebávanie a podporujú plynatosť
• smoothie ničím nezajedajte, až 40 minút pred či po vypití môžete zjesť čokoľvek
• ovocie/zeleninu aj listy každý deň kombinujte, aby ste dosiahli výživovú pestrosť
• výživnejšie sú dozreté plody, bezprostredne po obratí, vyhýbajte sa ovociu z dovozu
• mrazené ovocie a zelenina často obsahujú až 99 % vitamínov, dajte ich do mixéra ešte zmrazené

Proti chrípke

• 1 jablko
• 1/2 pomaranča
• 1/2 nektárinky
• 1/2 banánu
• 1 hrnček čerstvého petržlenu
• 1 ČL citrónovej šťavy
• 1 hrnček vody

Na chudnutie

• 1/2 ananásu
• 1 mango
• 2 banány
• 1 kopcovitý hrnček mangoldu
• kúsok ďumbiera
• 1/4 ČL škorice
• 1/4 ČL muškátového orieška
• 1 hrnček vody

Prečistenie a trávenie

• 1 banán
• 200 g čučoriedok
• 4 ďatle
• za hrsť vňate blyskáča jarného
• 2 cm zázvoru (neošúpaného)
• 6 listov hlávkového kelu
• 1/2 vody

Nosové dutiny

• 1 hrnček čerstvej žeruchy
• 1 menší list chrenu
• 1 uhorka
• kúsok čili papričky
• 1 veľká paradajka
• 2 stonky zeleru
• šťava z 1 citróna
• 1 hrnček vody

Dajte svojmu organizmu zelenú: Jarná zelenina je najsilnejšia!

Uhorkový životabudič

• 1 uhorka
• 1 kopcovitý hrnček špenátu
• 2 PL limetkovej šťavy
• 1 ČL medu
• 1 vetvička mäty alebo 5 - 7 mätových lístkov
• 1/2 hrnčeka vody