Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
21.05.2024 16:20 | Správy | Zahraničné správy
Foto

Fitneska sa podelila o jednoduchý spôsob ako schudnúť a nabrať svaly! Výsledky sú neuveriteľné

22-ročná Lizzy High zo severného Londýna je odborníčka na fitnes, ktorá je pre svojich sledovateľov na Instagrame známa ako Liz Bites Back. Má niekoľko skvelých rád pre tých, ktorí chcú vytvarovať svoje telo.

Fotogaléria
6
fotiek v galérii

Niekedy sa môže zdať, že je ťažké dostať sa do formy, ale je to jednoduchšie, ak poznáte niekoľko dobrých trikov. Fitnes influencerka Lizzy radí svojim fanúšikom ako sa vyformovať a zároveň schudnúť, píše The Mirror.

Lizzy na Instagrame zverejnila fotografiu pred a po, aby ukázala, ako môžu jednoduché zmeny zmeniť vaše telo. Hoci na oboch snímkach vyzerá úžasne, je jasné, že jej postava je teraz svalnatejšia - a to všetko vďaka niekoľkým zmenám.

>>> FOTO NÁJDETE TU <<<

 

Podľa nej úspech prichádza s dodržiavaním štruktúrovaného plánu a stravovaním v kalorickom deficite na úbytok tuku alebo na udržanie, ak chcete budovať svaly. Takisto povedala, že je pre ňu veľmi dôležité jesť stravu s vysokým obsahom bielkovín.

Prijatím niekoľkých jednoduchých pravidiel môžete podľa nej skutočne zmeniť vzhľad svojho tela. Len sa ich musíte držať, aby to fungovalo.

Jej tipy si prečítajte na druhej strane 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




(ilustr. foto
Medzinárodný vyšehradský fond bude mať novú generálnu riaditeľku: Došlo aj k podpisu memoranda o porozumení s Južnou Kóreou
Peter Pellegrini hovorí, že Hlas chce byť v akejkoľvek koalícii garanciou, že Slovensko nepôjde do extrému.
Foto
TAJNÉ zábery z príprav inaugurácie Petra Pellegriniho! Všetko musí byť do detailov: Pozrite si FOTO
Napriek vysoko kontrolovanému prostrediu na ISS sa chrobák dostal do vesmíru.
POPLACH na vesmírnej stanici: Posádku ohrozuje ZMUTOVANÝ chrobák! Čo dokáže?
Princezná Kate.
Foto
FOTO Chorá Kate sa PRVÝKRÁT ukázala verejnosti: Dojímavý odkaz svetu! Prehovorila o LIEČBE
Ukrajina si od Ruska prevzala telesné pozostatky 254 padlých vojakov.
Ukrajina si od Rusov prevzala telesné pozostatky padlých vojakov: Čo s nimi bude? Prísny postup
Michal objavil na prechádzke v lese malé srnča.
FotoVáš Tip
Michal sa vybral do lesa na huby, cestu mu nečakane skrížil malý okatý tvor v lístí: Toto sa nestane každému!
Spevák je obľúbeným umelcom na Slovensku i v Česku.
Foto
Paľo Habera sa roboty nebojí: TAKTO mame Boženke prerába kúpeľňu! FOTO ako dôkaz
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj a ruský prezident Vladimir Putin.
Zelenskyj zúri! Putina prirovnal k Hitlerovi: Tento krok je podľa neho cez čiaru
Americký systém Patriot zostane v Poľsku (ilustračná fotografia)
Čo bude s americkým systémom Patriot v Poľsku? Množia sa dezinformácie: Minister to povedal na plné ústa
Sick young man covering face with hands, sneezing, isolated on gray background
Muž zakašľal a naskytol sa mu strašný pohľad: Videl vlastné črevá! Diagnóza nie je pre slabé žalúdky
Foto
Ostrá kritika voči nemeckým dresom: Vyzerajú ako pre Barbie!
(ilustračné foto).
Veľké zmeny v koordinácii pomoci pre Ukrajinu: NATO to berie do vlastných rúk