Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
14.05.2024 11:29 | Správy | Servis | Lifestyle

Chcete žiť dlhšie? Odborníci upozorňujú: TÝCHTO jedál sa zbavte!

Princíp juhoeurópskej tradičnej stravy je lepší pre zdravie a zároveň chráni planétu a podporuje spoločenský život rodín. Myslia si to odborníci a objasňujú, že takýto jedálniček môže pomôcť znížiť riziko rôznych ochorení, vrátane tých so srdcom.

Tvrdí sa, že juhoeurópska tradičná atlantická diéta alebo atlantická diéta je najlepšia pre zdravie srdca. Podľa portálu Mirror vedci z AMA Network Open zistili, že kombinácia vyššieho krvného tlaku, krvných cukrov, triglyceridov a brušného tuku zvyšuje riziko ischemickej choroby srdca, cukrovky, mŕtvice a ďalších závažných zdravotných ťažkostí. Diéta, ktorá má prispieť k celkovému zdraviu tela, je založená na potravinách pestovaných v Európe a v tomto smere je podobná stredomorskej diéte.

Strava, ktorú schvaľujú i lekári a odborníci, pozostáva z čerstvých rýb, trochy červeného mäsa, mliečnych výrobkov, strukovín čerstvej zeleniny, zemiakov konzumovaných v zeleninových polievkach, celozrnného pečiva a striedmu konzumáciu vína. Presladeným pochúťkam z obchodu sa vyhýbajte a ak budete mať chuť na sladké, siahnite radšej po ovocí. Ocenená stredomorská strava je založená na rastlinnej báze, pričom dôraz sa kladie práve na ovocie a zeleninu, celozrnné semená a fazuľu. V takomto pláne sú zahrnuté aj niektoré orechy a veľký dôraz sa kladie na extra panenský olivový olej.

Červené mäso sa používa len na dochutenie jedla a mastné ryby s vajcami, mliečne výrobky a hydina sa konzumujú v oveľa menších dávkach. Takáto strava sa zameriava na domáce jedlo podávané v rodinnom štýle a spoločenské stretnutia v rámci rodiny, pričom jej základom je každodenná chôdza alebo bicyklovanie.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Robert Fico
Foto
Vláda sa chystá na prvé výjazdové rokovanie od atentátu na premiéra: Zamieri do tohto mesta
Zákernú chorobu Paulovi lekári zistili minulý rok.
Zosnulý hitmejker Dario G († 53): S rakovinou statočne bojoval! Zdrvujúca správa všetko zmenila
Na niektorých miestach bude nebezpečne horúco! (Ilustračné foto)
Slováci, pripravte sa: Zasiahnu nás NEBEZPEČNÉ... TU bude situácia najhoršia! Platia aj výstrahy
(ilustračné foto)
V krajine sa šíria nebezpečné požiare: 30-metrové plamene?! Nevedia ich dostať pod kontrolu
Ilustračné foto
Dopravné peklo v Bratislave a okolí: Nehody, kolóny a zdržania! Vodiči, pripravte sa
Ruský prezident Vladimir Putin pricestoval v stredu v skorých ranných hodinách miestneho času na avizovanú návštevu do Severnej Kórey.
Foto
Putin je v KĽDR! Nebude vám všetko jedno z toho, čo zaznelo
Zsanetta († 29) z Veľkého Medera zahynula pri tragickej nehode.
Zsanetta († 29) zahynula po zrážke s kamiónom: Zdrvený partner Juraj volá do neba! Jeho slová lámu srdce
(ilustračné foto).
Váš Tip
Veľká oslava v Bohdanovciach nad Trnavou: Pred storočím tam vznikol Dobrovoľný hasičský zbor!
Seržant americkej armády Gordon Black.
Vojak sa vyhrážal partnerke smrťou: Neskôr prišlo šokujúce odhalenie! Mal manželku a...
Ropné sklady v ruskom meste Azov stále horia.
Foto
Katastrofa v Rusku pokračuje: Plamene sa nedarí uhasiť! Znepokojivé slová pohotovostnej služby
Foto
Hrdina Schranz po výhre nad Belgickom na EURO 2024: Otcovi vždy posielam odkaz do neba!
Premiér Fico sa podrobil v piatok ďalšej operácii po atentáte v Handlovej.
Prehovoril lekár, ktorý sa staral o premiéra Fica po atentáte: Dostával ho z najhoršieho! Čo prezradil?