Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
25.04.2024 20:00 | Správy | Zahraničné správy

TENTO nápoj pred spaním nepite! Môže vám spôsobiť problémy: Nie je to káva ani čaj

Už veľakrát ste určite počuli, že by sme nemali piť kávu a čaj pred spaním. V skutočnosti to ale vyzerá, že problémom je úplne iný nápoj. Prekvapí vás, ktorý to je!

Vo výskume sa neuvádzalo, prečo mlieko vedie k horšiemu spánku, ale profesor John Young vysvetlil, že mlieko nie je vhodným nápojom pred spaním, najmä ak máte alergiu na mlieko, neznášate laktózu alebo trpíte ochorením, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), pretože môže spôsobiť príznaky, ktoré vytvárajú "nepohodlie" a nedovolia vám spať.

"Tieto príznaky môžu oddialiť zaspávanie a dokonca môžu zabrániť dobrému spánku. Z tohto dôvodu by sa týmto osobám odporúčalo vyhnúť sa mlieku pred spaním. Podobne každý, kto trpí refluxom kyseliny, by pravdepodobne pociťoval príznaky pálenia záhy a regurgitácie, ak by konzumoval mlieko alebo čokoľvek bohaté na bielkoviny pred tým, ako si ľahne spať," povedal.

Zároveň však uviedol, že existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že pre iných by pitie mlieka mohlo byť prospešné pri zaspávaní - hoci výskumy na túto tému sú nejednotné. "Dôkazy o tom, že mlieko pred spaním zlepšuje našu schopnosť zaspať a udržať si dobrý spánok, sú v skutočnosti zmiešané - dobrý spánok je oveľa viac ovplyvnený našou celkovou stravou, fyzickou aktivitou a vystavením slnečnému žiareniu počas dňa," vysvetlil.

Podľa inej štúdie pestrá strava vrátane primeraného množstva mlieka a mliečnych výrobkov pomôže zlepšiť spánkové návyky. Je jasné, že je potrebný ďalší výskum v tejto oblasti.

späť
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Pre Adamovu rodinu bude výzvou, či zvládnu odlúčenie.
Foto
Adam Bardy prezradil sladké TAJOMSTVO: Ich rodinka sa rozrastie! Uvidíte FOTO, pochopíte
Budú sa takto futbalisti Slovana radovať aj dnes večer v Slovinsku?
NK Celje - ŠK Slovan ONLINE: Sleduje zápas 2. predkola Ligy majstrov
Minister spravodlivosti SR Boris Susko.
Správa Európskej komisie pohoršila ministra spravodlivosti: Je to nevyvážené a až zavádzajúce, tvrdí
(ilustračné foto).
V Turecku zadržali Rusa: Hrozné, čo má mať za ušami! Z miesta nehody hlásia zranených
Ženu okradli na dovolenke.
Lydiu okradli na dovolenke: Prišla o obrovskú sumu! TOTO odkazuje turistom, neurobte rovnakú chybu
Marockí fanúšikovia zaútočili na hráčov Argentíny.
Foto
Prvý škandál OH v Paríži je tu: TOTO vyviedli fanúšikovia Maroka!
Polícia upozorňuje na medvedicu s mláďatami.
Aktualizované
Mimoriadna situácia pod Chlebom: Útočila tam MEDVEDICA, cyklistu previezli do nemocnice!
(ilustračné foto)
Kirgizsko a Rusko podpísali dôležitú dohodu: Rádioaktívny odpad pôjde preč
Sacrament of communion
Vyšetrovanie odhalilo zverstvá: V krajine trpelo 200-tisíc detí! Desivé, čím si museli prejsť
Katie Holmes (45)
Foto
Bývalka Toma Cruisa VYDESILA fanúšikov: To muselo bolieť! Katie, čo máš na tvári?
Policajti vozidlo našli a zastavili ho v blízkosti križovatky Malé Leváre – Gajary.
Ľubomíra si vypila a sadla za volant: Neuveriteľné, koľko NAFÚKALA! Policajti ju okamžite brali
Eurokomisia vo výročnej správe kritizuje Maďarsko za stav právneho štátu.
Eurokomisia vo výročnej správe naložila Maďarsku: Pretrvávajúce nedostatky! V tomto vidia problém