Začnime od základov: hygiena rúk. Asi si to ešte pamätáte z covidovej pandémie. Časté umývanie rúk je základom obrany proti rôznym patogénom. Nie je to len obyčajné špliechanie, venujte tomu čas a drhnite si ruky mydlom a vodou aspoň 20 sekúnd. Buďte dôkladní, vniknite prstami medzi prsty a nechtami pod nechty.
Keď nie je v dosahu umývadlo, spoľahlivým pomocníkom je dezinfekčný prostriedok na ruky. Fľaštičku s obsahom najmenej 60 % alkoholu majte vždy poruke - na pracovisku, v aute aj v taške. Nezabudnite, že kľúčom je rozotrieť si ho po celých rukách, a počkať, kým nie sú dôkladne suché.
Dôležité je aj dezinfi kovanie povrchov, na ktorých sa v domácnosti môžu vírusy držať 24 hodín a niektoré patogény i dlhšie, preto ich nezanedbávajte. Pravidelne dezinfikujte miesta, ktorých sa často dotýkate, ako sú kľučky, vodovodné kohútiky, splachovač, vypínače. Pomôžu vám v tom dezinfekčné utierky.
Posilnenie imunity
Väčšina živočíchov si dokáže vytvárať vlastný vitamín C, človek je odkázaný na jeho externý príjem. Aj preto často počúvame, že treba jesť veľa zeleniny a ovocia. Rovnako dôležité je posilniť obranyschopnosť tela. Váš imunitný systém pracuje nepretržite a jeho výživa vyváženou stravou, bohatou na vitamíny a minerály, podporuje boj proti chorobám.
