Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
03.03.2024 00:00 | Správy | Servis | Zdravie

Ako neochorieť: Pamätáte si, čo sme robili počas covidu? Dodržiavajte to aj teraz!

Máte v domácnosti chorého? Kašle, kýcha, šíri vírusy? Poradíme vám, ako si chrániť zdravie v domácnosti, ktorá bojuje s chorobami. Od jednoduchých, ale účinných hygienických postupov až po posilnenie imunitného systému vášho tela

Začnime od základov: hygiena rúk. Asi si to ešte pamätáte z covidovej pandémie. Časté umývanie rúk je základom obrany proti rôznym patogénom. Nie je to len obyčajné špliechanie, venujte tomu čas a  drhnite si ruky mydlom a vodou aspoň 20 sekúnd. Buďte dôkladní, vniknite prstami medzi prsty a nechtami pod nechty.

Keď nie je v dosahu umývadlo, spoľahlivým pomocníkom je dezinfekčný prostriedok na ruky. Fľaštičku s obsahom najmenej 60 % alkoholu majte vždy poruke - na pracovisku, v aute aj v taške. Nezabudnite, že kľúčom je rozotrieť si ho po celých rukách, a počkať, kým nie sú dôkladne suché.

Dôležité je aj dezinfi kovanie povrchov, na ktorých sa v domácnosti môžu vírusy držať 24 hodín a niektoré patogény i dlhšie, preto ich nezanedbávajte. Pravidelne dezinfikujte miesta, ktorých sa často dotýkate, ako sú kľučky, vodovodné kohútiky, splachovač, vypínače. Pomôžu vám v tom dezinfekčné utierky.

Posilnenie imunity

Väčšina živočíchov si dokáže vytvárať vlastný vitamín C, človek je odkázaný na jeho externý príjem. Aj preto často počúvame, že treba jesť veľa zeleniny a ovocia. Rovnako dôležité je posilniť obranyschopnosť tela. Váš imunitný systém pracuje nepretržite a jeho výživa vyváženou stravou, bohatou na vitamíny a minerály, podporuje boj proti chorobám.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Norbert Skoupan, Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Group of cyclist at professional race, cyclists in a road race stage. Climbing the hill
V Bratislave vznikne ďalšia cyklotrasa: Hotová by mohla byť už tento rok
(ilustračné foto)
Indonéziou otriasol mohutný výbuch: Sopka chrlila popol do závratných výšok! Evakuovali stovky ľudí
Umelec Tomáš Stríž vytvoril pre mamu spomienkového macka.
Foto
Kamarát Belohorcovej a Twiinsiek, umelec Tomáš Stríž: Mame daroval krásnu spomienku na babku
Na snímke poslanec NRSR Branislav Gröhling (SaS)
SaS o tom, ako znížiť ceny pohonných hmôt: Takto môžeme mať najlacnejší benzín vo V4
people, homosexuality, same-sex marriage, gay and love concept - close up of happy male gay couple sitting on the bench in park
Párom rovnakého pohlavia svitá na lepšie časy: Naši susedia prijmú nové pravidlá! Koho to pobúrilo?
Premiér Robert Fico
Vláda udelila cenu Alexandra Dubčeka trom laureátom: Odovzdá im ju premiér
Na snímke tabuľa s nápisom na budove, v ktorej sídli Národný bezpečnostný úrad (NBÚ) na Budatínskej ulici v Bratislave.
Slovensko uzavrie s Holandskom dohodu o výmene utajovaných skutočností
Statného medveďa najprv postrelil hubár, následne aj poľovníci, no vypátrať sa ho nepodarilo a zranená šelma unikla do lesov. (ilustračná snímka)
Aktualizované
Pri výskyte medveďa by sa mohlo postupovať inak: Toto bude zakázané
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj
Znepokojujúce priznanie Zelenského: Nedostatok, kvôli ktorému Ukrajina vo vojne ťahá za kratší koniec!
(ilustračné foto)
Slováci, pozor: Zákaz vstupu do lesov Tribeča rozšírili: Znepokojivé, čo tam hrozí
Hviezdny brazílsky útočník Neymar.
Neymar v PSG postrachom: Hádky aj bitky so spoluhráčmi, opitý na tréningu!
(ilustračné foto)
Ochrana detí v digitálnom priestore: Vznikne samostatné centrum