Sebaobrana nemá pravidlá
Sebaobrana by mala byť taká, aby odvrátila hrozbu a znemožnila agresorovi ďalej pokračovať v priamom ohrození vášho zdravia. „Vašou prioritou je dostať sa čo najrýchlejšie do bezpečia. Keď sa bránite, fyzický stret trvá maximálne niekoľko desiatok sekúnd, preto vaša obrana musí byť čo najefektívnejšia,“ upozorňuje Urbanovská. Mali by ste využiť útoky na citlivé a zraniteľné miesta a robiť ich s maximálnou razantnosťou.
Fyzická sebaobrana nemá a ani nemôže mať pravidlá. Ak vám chce niekto ublížiť, nebudete sa s ním biť tzv. na férovku a nebudete sa biť 5 x 5 minút ako v Oktagone. „Telo zaplaví adrenalín, stres, strach o život, jemná motorika nefunguje a aj to, čo dokonale ovládame v telocvični, bude do veľkej miery preč. Preto odporúčame tréning, ktorého súčasťou sú aj realistické scenáre. A aj tak, nikdy nemôžeme na 100 % povedať, ako sa zachováme, pretože každá takáto situácia je niečím špecifická,“ dodáva Bianka Urbanovská.
Taktické zásady sebaobrany
Prevencia: Predovšetkým sa snažte konfliktu vyhnúť a dodržiavajte bezpečnú vzdialenosť.
Verbálna sebaobrana: Ak máte možnosť „vykecať sa z toho“, túto možnosť jednoznačne využite. V rámci možností privolajte pomoc.
Fyzická sebaobrana: Ak situácia vyeskaluje do fyzického napadnutia, vašou prvotnou obranou je reakcia na útok (blok, úhyb, uvoľnenie sa z úchopu...). Nasleduje prvý protiúder (alebo kop) a následný protiútok.
