Nedeľa 10. 12.
Radúz
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
11.05.2023 00:00 | Nové Časy | Zdravie
Sponzorované

Idete opäť chudnúť do plaviek? Pridajte do jedálnička bylinkové čaje

Leto sa blíži. Pomaly tomu nasvedčuje aj teplomer a všetky titulky dámskych časopisov: Schudni do plaviek, Super štíhla na leto... a k tomu reklama na „čarovné tabletky, koktaily či vitamíny“.

Mnohí vedia, že tieto zázraky nefungujú na počkanie, avšak cítime zvláštny tlak, že sa na tom kúpalisku či pláži chceme cítiť dobre bez toho, aby sme pol dňa chodili so stiahnutým bruchom.

Existuje spôsob, ako zdravo zhodiť nejaké to kilečko a vyhnúť sa pri tom chémii? Áno, všade okolo nás – priamo v prírode. Sú to bylinky, čaj a pohyb, ktoré vďaka svojim účinkom dokážu s naším telom zázraky.

Aké bylinkové čaje nám môžu pomôcť?

Mäta prieporná

Pomáha pri chudnutí tak, že zrýchľuje metabolizmus a potláča chuť na sladké. Skúste si za obedom namiesto koláčika dať šálku mätového čaju. Zo začiatku sa vám to možno bude zdať zvláštne a bude to chcieť malú dávku sebazaprenia, no po chvíli si na sladké už ani nespomeniete. Ďalším z benefitov mäty je schopnosť pomôcť vášmu tráveniu.

Žihľava

Čaj z nej prispieva najmä k detoxikácii pečene a podporuje metabolizmus. Zároveň pôsobí močopudne, takže vás zbaví aj tekutín, ktoré vaše telo zbytočne zadržiava.

Koriander

Pomáha odstraňovať viscelárny tuk,  známy aj ako vnútorný brušný tuk. Chudnutie tohto tuku môže byť náročné, preto je v tomto prípade naozaj dôležité dbať na správnu stravu a vhodný prísun tekutín.

Zázvor

Zázvorový čaj prispieva k zníženiu hladiny inzulínu v krvi a indexu telesnej hmotnosti (BMI).  Zároveň jeho užívanie spôsobuje zvýšenú produkciu tepla, menší pocit hladu a väčší pocit sýtosti.

Otvoriť galériu
Zdroj: Eva Košková, Veselý čaj

Namiešané bylinky pre silný účinok

Mnohí z nás však nemajú čas, alebo možnosť nazbierať si bylinky a rýchlejšou či pohodlnejšou voľbou je kúpa už pripravenej čajovej zmesi, ktorá podporuje chudnutie. Odporúčame si vždy pozorne prečítať zloženie čajov a nepozerať iba na pekný obal so štíhlym bruchom.

Zelený čaj nesmie chýbať

Veľmi známym a vysokoúčinným odbúravačom tuku, ako aj antioxidantom je zelený čaj. Telo zbaví toxínov, ktoré sa nám v zime a na jar nahromadili. Jeho skvelým účinkom je povzbudenie a zvýšenie energie. To nám určite padne vhod, keď sa nebudeme vedieť správne „nakopnúť“ na cvičenie. Pozor však večer. Určite tento čaj nepite pred spaním.

Že vám zelený čaj nechutí, lebo má horkastú chuť? Vyskúšajte ho v kombinácii s tropickým ovocím, ako je napríklad pomaranč, mango alebo ananás. Horkastá chuť zeleného čaju môže vzniknúť aj pri jeho nesprávnej príprave. Na 1 čajovú lyžičku treba 3 dcl horúcej vody s teplotou 80 °C. Vriaca voda spáli lístky čajovníka, čo je dôvodom horkastej chute. Odporúčaný čas lúhovania je 3-4 minúty.

Otvoriť galériu
Zdroj: Eva Košková, Veselý čaj

Pohyb a pitný režim

Strava je 60 % úspechu štíhlej postavy a 40 % je v pohybe. Dni sa predlžujú, vonku je už príjemne. Skúste si dopriať aspoň trikrát do týždňa prechádzku na čerstvom vzduchu. Ráno sa ponaťahujte pri otvorenom okne, oprášte bicykel, korčule alebo turistické palice. A nezabudnite si po športe pripraviť dobrý bylinkový čaj.

Viac k téme:
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu
Netanjahu poďakoval Amerike za dôležitú muníciu: Toto povedal o Macronovi a Scholzovi
Robert Fico počas tlačovej konferencie k posledným obvineniam Tibora Gašpara.
Foto
Fico si stojí za názorom: Toto obvinenie dokazuje opodstatnenosť rušenia ÚŠP!
Ján Ďurica.
Ďurica o konflikte v lietadle: Kozák Stochovi takmer natiahol!
Andrej Danko a Peter Pellegrini
Danko o kandidatúre na prezidenta: Dávam Pellegrinimu týždeň na rozhodnutie, inak...
Semi TrailerTrucks Parked with The Sunset Sky. Shipping Container. Engine Diesel Trucks. Lorry Tractor. Industry Freight Trucks Logistics Cargo Transport.
Protest poľských kamionistov pokračuje: Na hraniciach s Ukrajinou stále čakajú v dlhých kolónach
Fotka ktorá vzbudila posmech, pohoršenie aj romantické predstavy zároveň!
Foto
Lucie Bílá otvorene o vzťahu s partnerom Radkom: Hádky či porozumenie? Vystihla to jednou vetou!
Na snímke podpredsedníčka vlády a ministerka hospodárstva SR Denisa Saková (Hlas-SD)
Saková k cenám za plyn a elektriku: Toto budete budúci rok vidieť na faktúre!
(ilustračné foto)
Riaditeľ WHO upozorňuje na situáciu v Pásme Gazy: Konflikt má katastrofálny dosah na zdravotníctvo
Night shot: Kremlin Moscow Dome of Senate building, a red Kremlin wall, flag of Russia with the emblem on it; sinister dark sky with a moon partly closed by the clouds
V Rusku si uctil obete vojny na Ukrajine: Veľvyslanec prízvukoval, že pracovať na mieri chcú aj v budúcom roku
Juraj Slafkovský (Montreal) v bitke s Connorom Cliftonom (Buffalo)
Na Slafkovského poľoval obor z Buffala: Zastal sa ho o hlavu nižší Caufield
Na Zemplínskej šírave postavia aj vlnolam s amfi teátrom.
FotoVáš Tip
Na Zemplínskej šírave otvorili fínsku saunu s výhľadom na vodnú hladinu: Takto vyzerá wellness priestor zvnútra!
Red and blue Lights of police car in night time, crime scene. Night patrolling the city. Abstract blurry image.
Lupiči sa neštítia kradnúť ani na Vianoce: Polícia vyšetruje odcudzenie vianočnej ozdoby