Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
22.03.2023 06:45 | Správy | Servis | Zdravie

Milujete cukor? Ak pociťujete týchto 6 varovných signálov, okamžite ho obmedzte!

Všetci si občas radi pochutnáme na sladkostiach, však? Isté množstvo cukru je pre nás neškodné, horšie to môže byť, keď to s ním začneme preháňať. Existuje 6 signálov, ktoré značia, že konzumácia cukru vášmu telu škodí.

Či už dávate prednosť čokoládovej tyčinke alebo zrelým jahodám, cukor je obsiahnutý vo väčšine potravín, a preto je dosť ťažké sa mu vyhnúť. Hoci nie je nič zlé na tom, ak ho konzumujete s mierou, odborník varoval, že jeho konzumácia môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie.

Odborníčka na výživu Jess Hillardová v rozhovore pre denník The Sun uviedla, že problémy s cukrom vznikajú až vtedy, keď ho konzumujete v nadmernom množstve. Britská Národná zdravotná služba uvádza, že by sme nemali jesť viac ako 30 g voľných cukrov denne, čo predstavuje približne sedem kociek.

Voľné cukry sú tie, ktoré sú pridávané do potravín a nápojov, a prirodzene sa nachádzajú aj v produktoch, ako je med a sirupy. Plechovka koly môže obsahovať až deväť kociek cukru, čo je viac ako odporúčaný denný limit pre dospelých.



Doprajete si viac cukru, ako by ste mali? Expertka Hillardová uviedla, že existuje 6 varovných signálov, že vám cukor môže škodiť:
 

1. Zvýšená chuť do jedla

Ak sa vám zvýšila chuť do jedla a nikdy sa necítite úplne nasýtení, môže to byť znamenie, že musíte obmedziť príjem cukru. "Zatiaľ čo sladké občerstvenie sem-tam neuškodí, ak konzumujete príliš veľa cukru, je pravdepodobnejšie, že budete pociťovať väčší hlad a chuť do jedla," tvrdí odborníčka.

Je to preto, že telo cukor rýchlo trávi a vstrebáva, čo spôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi a spôsobuje, že máme chuť na ďalšie. "Cukor tiež aktivuje produkciu hormónov hladu a pôsobí opačne ako hormóny potláčajúce hlad, takže je pravdepodobnejšie, že siahnete po niečom sladkom."

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Útočník v Prahe napadol šesť ľudí, zasahovali aj záchranári.
Teror v Prahe: Útočník nožom napadol niekoľko ľudí! Slováci medzi nimi neboli
Preparations for autopsy, medical background.
Alkohol ZABÍJAL: Počet obetí nie je konečný! Polícia a lekári v pohotovosti
Dnes sú dobrými priateľmi.
Verešová 22 rokov po rozpade vzťahu s Jágrom: Prečo si ma Jarda nezobral za manželku!
14-ročného syna mala Monika z predchádzajúceho vzťahu.
SPOVEĎ expartnera dobodanej Moniky († 32) v Sládkovičove: Ako syn našiel mŕtvu mamičku
(ilustračné foto)
Vodiči, pozor! Čoskoro úplne uzatvoria TÚTO diaľničnú estakádu: Dokedy?
Jedna osoba zahynula a 340 000 domácností v Poľsku postihli výpadky elektriny v dôsledku víchrice, ktorá krajinu zasiahla vo štvrtok (ilustračné foto)
Po horúčavách prichádza niečo iné! Pripravte sa: Zasiahne to tieto miesta
Ruský prezident Vladimir Putin na návšteve v Severnej Kórei.
Putin a Kim Čong-un sa môžu radovať: Svet je po ich stretnutí ako na ihlách! ZMLUVA vyvolala rozruch
Ilustračné foto
POPLACH v niekoľkých oblastiach Ruska: Ukrajinci vypálili celý rad dronov!
Znížená hladina rieky Rýn v Kolíne nad Rýnom.
Pri náleze v rieke tuhla krv v žilách: Mesto v pozore! Niečo také sa nestalo prvýkrát
Foto
Sagan priznal, že syn Marlon chce hviezdiť v inom športe: Na bicykli iba do školy!
Robert Fico
Atentát na premiéra zamiešal preferenciami politických strán: Smer valcuje koaličných partnerov!
Herca odviedla práca do exotiky.
Cinkota je na roztrhanie: Vydá sa jeho syn v rovnakých šľapajach? Herec naňho prezradil TÚTO vlastnosť!