Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
13.03.2023 16:00 | Správy | Servis

Písomné maturitné skúšky sú za rohom: 7 spôsobov, ako zvládnuť stres!

Maturity sú tu! Viac ako 41-tisíc maturantov čakajú v najbližších dňoch písomné skúšky dospelosti zo slovenského jazyka a z literatúry, cudzích jazykov, matematiky a ukrajinských a maďarských študentov aj z ich materinského jazyka.

Stratégie, ktoré vám pomôžu zvládnuť maturity

psychologička Michaela Artemiu

1. Vyhýbajte sa negatívnym myšlienkam

- sústreďte sa na svoje ciele a pozitívne myšlienky. Ak máte problém s negatívnymi myšlienkami, skúste si ich napísať na papier a potom ich nahraďte pozitívnymi.

 

2. Plánujte si čas

- rozdeľte si učebný materiál a čas na učenie tak, aby ste sa nestresovali tým, že nestíhate.

 

3. Upravte si prostredie

- zabezpečte si tiché a pokojné miesto na učenie, kde sa budete môcť sústrediť.

 

4. Venujte sa aj sebe

- odpočívajte, cvičte, meditujte alebo sa venujte svojim koníčkom. To vám pomôže uvoľniť stres a znížiť úzkosť.

 

5. Komunikujte

- hovorte so svojimi priateľmi a s rodinou o svojich pocitoch. Ak sa cítite pod tlakom, môže byť užitočné podeliť sa s blízkymi o to, čo prežívate.

6. Robte si prestávky

- počas učenia si robte pravidelné prestávky, keď si môžete oddýchnuť a načerpať nové sily.

 

7. Zabavte sa

- nezabúdajte, že aj počas učenia sa môžete baviť. Skúste si urobiť aj učenie viac zábavné a zopakovať si naučené napríklad so spolužiakom.

späť pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: irk, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Penta Real Estate pripravuje expanziu nákupného centra Bory Mall.
Bory Mall zväčší svoje priestory: Pribudnú parkovacie miesta a ďalšia atraktívna novinka
Foto
Škandál ukrajinskej hviezdy pred zápasom so Slovenskom: Milostný odkaz do Moskvy!
Podľa predstaviteľov si EÚ vyhradzuje právo prijať príslušné protiopatrenia (ilustračné foto).
Ďalšie sankcie na ruských pleciach: EÚ stanovila jasný cieľ! Dotkne sa to aj lukratívneho sektoru
Na snímke nezaradený poslanec NR SR Richard Raši.
Richard Raši: Od augusta začne nová éra! Čoho sa týka?
Šéfka rezortu kultúry chystá razantné kroky.
Aktualizované
Šimkovičová: Zákon o STVR má posilniť verejnoprávny charakter inštitúcie
Stano je s dcérou kvôli kariére málo.
Foto
Rana pre Stana Lobotku: Ohrozí jeho výkon strach o CHORÚ dcérku?! Mama Daniela prehovorila
Na snímke minister zahraničných vecí a európskych záležitostí SR Juraj Blanár (Smer-SD).
Juraja Blanára čaká pracovná cesta: So zahraničným kolegom sa dotkne aj týchto tém
Zagreb, Croatia - April 12 2019: Close-up on the siren of a Croatian police car.
Tragický incident v Chorvátsku: Výbuch auta pripravil o život dieťa (†9) z Českej republiky
32-ročný vodič motocykla pravdepodobne nezvládol riadenie a narazil do kovových stĺpov pri ceste
Veľké nešťastie v Komárne: Motorkár († 32) neprežil náraz do stĺpa
Macron po neúpechu ostal ako obarený: Predčasné voľby sa blížia! Čaká ho ďalšia porážka či víťazstvo?
(ilustračné foto).
Južná Kórea sa desí každej nezrovnalosti: Zadržali nákladnú loď! Čo s tým má KĽDR?
Ministerka kultúry SR Martina Šimkovičová
Šimkovičová predstavila návrhy: Poslanci začali rokovanie novelou zákona o mediálnych službách