Ako uvádza The Sun, výskum v Británii odhalil, že až jeden zo siedmich Britov trpí bolesťami chrbta väčšinu dní, pričom šesť z desiatich tvrdí, že to ovplyvňuje ich zdravie a pohodu. Čo však spôsobuje túto bolesť chrbta?
"Zlé držanie tela je obrovským prispievateľom k bolestiam chrbta, a to ešte viac v posledných rokoch s nárastom práce z domu a často aj práce z pohovky, postele alebo kuchynského stola," hovorí fyzioterapeut Sammy Margo. Našťastie, existuje niekoľko jednoduchých vylepšení, ktoré môžete urobiť, ste prispeli k zdraviu vášho chrbta.
6 každodenných polôh, ktoré vám spôsobujú bolesť, a ako ich napraviť:
1. Sedenie v zhrbenej polohe za volantom
„Dlhodobé hrbenie sa pri sedení na sedadle vodiča môže spôsobiť, že vaše chrbtové a brušné svaly budú napäté a bolestivé, čím sa zníži ich zásobovanie krvou,“ vysvetľuje lekár. "Sedenie vpredu a hrbenie sa nad volantom, ako aj zotrvanie v jednej polohe po dlhú dobu, môže skutočne ovplyvniť zdravie chrbtice," varuje.
Ako si teda poradiť? Chráňte svoju chrbticu pri šoférovaní tým, že zaistíte, aby boli vaše boky späť v sedadle a kolená boli len o niečo nižšie ako boky. Na to si možno budete musieť trochu upraviť sedadlo. „Uistite sa, že úroveň vašich očí je výrazne nad volantom a posaďte sa tak, aby ste boli vždy mierne naklonený dozadu a nie úplne vzpriamene v uhle 90 stupňov. Robte si tiež pravidelné prestávky,“ dodáva lekár.
