Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
12.11.2022 18:00 | Správy | Servis | Zdravie

Prečo vás bolí chrbát? 6 každodenných polôh, ktorými si ho ničíte! Rady, ako bolesti predchádzať

Bolesťami chrbta trpí stále viac a viac ľudí. Lekári túto skutočnosť pripisujú aj nesprávnemu životnému štýlu a tiež zlému držaniu tela.

Ako uvádza The Sun, výskum v Británii odhalil, že až jeden zo siedmich Britov trpí bolesťami chrbta väčšinu dní, pričom šesť z desiatich tvrdí, že to ovplyvňuje ich zdravie a pohodu. Čo však spôsobuje túto bolesť chrbta?

"Zlé držanie tela je obrovským prispievateľom k bolestiam chrbta, a to ešte viac v posledných rokoch s nárastom práce z domu a často aj práce z pohovky, postele alebo kuchynského stola," hovorí fyzioterapeut Sammy Margo. Našťastie, existuje niekoľko jednoduchých vylepšení, ktoré môžete urobiť, ste prispeli k zdraviu vášho chrbta.


 

6 každodenných polôh, ktoré vám spôsobujú bolesť, a ako ich napraviť:
 

1. Sedenie v zhrbenej polohe za volantom

„Dlhodobé hrbenie sa pri sedení na sedadle vodiča môže spôsobiť, že vaše chrbtové a brušné svaly budú napäté a bolestivé, čím sa zníži ich zásobovanie krvou,“ vysvetľuje lekár. "Sedenie vpredu a hrbenie sa nad volantom, ako aj zotrvanie v jednej polohe po dlhú dobu, môže skutočne ovplyvniť zdravie chrbtice," varuje.

Ako si teda poradiť? Chráňte svoju chrbticu pri šoférovaní tým, že zaistíte, aby boli vaše boky späť v sedadle a kolená boli len o niečo nižšie ako boky. Na to si možno budete musieť trochu upraviť sedadlo. „Uistite sa, že úroveň vašich očí je výrazne nad volantom a posaďte sa tak, aby ste boli vždy mierne naklonený dozadu a nie úplne vzpriamene v uhle 90 stupňov. Robte si tiež pravidelné prestávky,“ dodáva lekár.
 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, dans

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Premiér Robert Fico sa prvýkrát od atentátu prihovoril národu.
Premiér Fico sa nezúčastní inaugurácie nového prezidenta: Toto Pellegrinimu zaželal
(ilustračné foto)
EÚ posiela milióny na podporu ozbrojených síl: Cieľ je jasný! Komu poputujú?
Podľa vojnového experta Vladimir Putin naozaj rozpúta 3. svetovú vojnu (ilustračné foto)
Na ÚDER Ruska je NATO pripravené: Rátajú s najhorším! Obrovský počet vojakov v nasadení
(ilustračné foto)
Protivzdušná obrana Rusov poslala k zemi desiatky dronov: Trosky padli tam, kde nemali!
Inauguračné šaty v pastelovom tóne, od takýchto tónov neskôr upustila.
Foto
Protokolistka hodnotí Čaputovej štýl: Ktorý outfit prezidentke najviac pristal?
Inšpektorát práce konštatuje porušenia zákona
Váš Tip
Veľká radosť v bratislavskej zoo, na svet privítali dve júnové mláďatká: TENTO samček sa im narodil na Deň detí!
Spomienkové zhromaždenie pri príležitosti 79. výročia oslobodenia Bratislavy.
Už sa vie, kto zastúpi premiéra na neformálnom stretnutí lídrov EÚ
ilustračné foto
Pomsta Ameriky v Červenom mori: Tvrdý útok má výsledok! Aha, čo sa podarilo
Pastu stačí len rozpustiť v studenej či v horúcej vode.
Foto
Turisti sa potešia, gurmáni sa chytia za hlavu: Minuli by ste na TOTO 16 eur?!
(ilustračné foto)
Poslanci ako agenti cudzích štátov?! Krajina má problém: Prasklo to!
AKROPOLA: Božskou proporciou sa pýši aj aténsky Parthenón, postavený pred viac ako 2 400 rokmi.
Foto
PEKLO v Grécku! Zatvorená Akropola aj školy: Nenormálne, čo sa tam deje
Ruský prezident Vladimir Putin.
USA a Južná Kórea mali dôležitý telefonát: Ide o Putina!