Nedeľa 5. 2.
Agáta
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
12.11.2022 18:00 | Správy | Servis | Zdravie

Prečo vás bolí chrbát? 6 každodenných polôh, ktorými si ho ničíte! Rady, ako bolesti predchádzať

Bolesťami chrbta trpí stále viac a viac ľudí. Lekári túto skutočnosť pripisujú aj nesprávnemu životnému štýlu a tiež zlému držaniu tela.

Ako uvádza The Sun, výskum v Británii odhalil, že až jeden zo siedmich Britov trpí bolesťami chrbta väčšinu dní, pričom šesť z desiatich tvrdí, že to ovplyvňuje ich zdravie a pohodu. Čo však spôsobuje túto bolesť chrbta?

"Zlé držanie tela je obrovským prispievateľom k bolestiam chrbta, a to ešte viac v posledných rokoch s nárastom práce z domu a často aj práce z pohovky, postele alebo kuchynského stola," hovorí fyzioterapeut Sammy Margo. Našťastie, existuje niekoľko jednoduchých vylepšení, ktoré môžete urobiť, ste prispeli k zdraviu vášho chrbta.


 

6 každodenných polôh, ktoré vám spôsobujú bolesť, a ako ich napraviť:
 

1. Sedenie v zhrbenej polohe za volantom

„Dlhodobé hrbenie sa pri sedení na sedadle vodiča môže spôsobiť, že vaše chrbtové a brušné svaly budú napäté a bolestivé, čím sa zníži ich zásobovanie krvou,“ vysvetľuje lekár. "Sedenie vpredu a hrbenie sa nad volantom, ako aj zotrvanie v jednej polohe po dlhú dobu, môže skutočne ovplyvniť zdravie chrbtice," varuje.

Ako si teda poradiť? Chráňte svoju chrbticu pri šoférovaní tým, že zaistíte, aby boli vaše boky späť v sedadle a kolená boli len o niečo nižšie ako boky. Na to si možno budete musieť trochu upraviť sedadlo. „Uistite sa, že úroveň vašich očí je výrazne nad volantom a posaďte sa tak, aby ste boli vždy mierne naklonený dozadu a nie úplne vzpriamene v uhle 90 stupňov. Robte si tiež pravidelné prestávky,“ dodáva lekár.
 

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, dans

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Študentka († 21) podstúpila operáciu nosa, potom zomrela: Desivé detaily, brat si to nevie vysvetliť
Meteorológovia varujú! Teploty klesnú hlboko pod bod mrazu: Hrozí vám nebezpečenstvo
Polícia zadržala obávaného sexuálneho predátora z Česka: Ohavné, čoho všetkého sa dopustil!
Šialené odhalenie Margot Robbie: Pri natáčaní filmu šňupala také množstvá, že jej to spôsobilo bolesť!
Foto
Pompézny karneval v Benátkach odštartoval vo veľkom štýle: Foto hovoria za všetko!
Zábery ako z sci-fi filmu: Muž dokáže vďaka technike lietať! Nebudete veriť vlastným očiam
Ambulanciám klepli po prstoch: Toto nie je v súlade so zákonom! Stopnú ďalšie poplatky?
Šláger českej ligy bavil na ľade aj v hľadisku: Fanúšikovia Sparty si rýpli do majiteľa Pardubic
Vlastnoručne písaný list princeznou Dianou ide do aukcie: Aj jeho obsah navždy zmenil britské dejiny
Posun v prípade zavraždenej ženy († 44): Polícia vzniesla obvinenie! Zabil ju vlastný manžel?
Situácia s elektrinou na juhu Ukrajiny je alarmujúca: Školy pristúpili k ráznemu kroku
Skutočný bizar! Hviezdička Onlyfans si kúpila tisícový prsteň: Čo spravila potom vás odrovná!