Expertka Louise Ross zdieľa najlepšie tipy, ako prestať s fajčením a držať sa toho. Toto sú oni.
1. Uveďte svoje dôvody
Spíšte si zoznam dôvodov, prečo chcete skončiť. Či už je to pre vaše zdravie, vašu rodinu alebo akýkoľvek iný dôvod. K tomuto zoznamu sa potom neustále vracajte, aby ste si vždy pripomenuli prečo to robíte.
2. Pomôcky na zbavenie sa fajčenia
V dnešnej dobre už existuje mnoho produktov určených na pomoc skoncovať s fajčením. Sú nimi napríklad nikotínové náplasti, žuvačky a dokonca aj nosové spreje. Všetky tieto vymoženosti vám pri zbavovaní sa tohto zlozvyku jednoznačne dopomôžu.
3. Povedzte o tom svojim blízkym
Informuje svojich priateľov a rodinu o tom, že končíte s fajčením. Keď to budú vedieť môžu vás v tom podporovať a pomôcť vám. Najlepšie je keď sa dohodnete s kamarátom fajčiarom a rozhodnete sa prestať spolu! Navzájom si tak môžete pomáhať.
