Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.09.2022 10:19 | Správy | Domáce správy

Radi chodíte naboso? Fyzioterapeutka upozorňuje: Títo ľudia by mali byť opatrnejší

Chodenie naboso má mnoho benefitov, nie je však vhodné pre každého. Opatrnejší by mali byť najmä starší ľudia, ktorí sú náchylnejší na poškodenia kĺbov. Vyvarovať by sa jej mali aj diabetici. Upozornila na to vedúca fyzioterapeutka nemocnice v Bánovciach nad Bebravou Libuša Klamárová.

"Chodidlo má tisícky nervových zakončení, ktoré takpovediac komunikujú s orgánmi a systémami v ľudskom tele. Keď chodíme naboso, aktivujeme mnohé nervové zakončenia na našich nohách, čím sa uvoľňuje neurologické napätie a znižuje hladina stresu," načrtla fyzioterapeutka.

Kontakt chodidla s nerovným povrchom podľa nej pomáha zlepšovať krvný obeh, znižuje zápal, tlmí bolesť, ale v neposlednom rade pomáha zvýšiť silu a flexibilitu svalov a väzov chodidla. "Tým sa zlepšujú prirodzené funkcie zdravého chodidla, keďže bez primeranej sily v chodidle dochádza k zlej mechanike chôdze, čo priamo vplýva na riziko rôznych zranení," konkretizovala.

Odborníci odporúčajú chodiť naboso po nerovných povrchoch, akými sú piesok či tráva. Na verejných priestranstvách si však treba dávať pozor, aby sa na zemi nenachádzali ostrejšie nečistoty, ktoré by mohli nohy poraniť. "Niektoré obce zriaďujú pocitové chodníky, na ktorých sa striedajú rôzne povrchy, napríklad drevo, kameň, piesok, tráva či dokonca korkové štuple. Chôdzou po tomto chodníku sa vymasírujú plôšky nôh, čím sa zlepší nielen nervový systém, ale aj psychické zdravie. Obuť sa však určite treba pred chôdzou po betóne, asfalte, dlažbe či parketách," ozrejmila fyzioterapeutka.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Slovensko neposilnia hráči z KHL na MS v Česku.
Už je to jasné: Títo hráči z NHL môžu posilniť Slovensko na šampionáte!
Marika Gombitová prehovorila o období života, keď sa na verejnosti ukazovala minimálne.
Foto
Bola Gombitová väzňom vo vlastnom byte? Šokujúce detaily z minulosti: Marika reaguje!
Ľudia kráčajú okolo trajektu v prístavnom meste Pireus počas celodenného štrajku zamestnancov dopravného sektora v Grécku.
Zamestnanci nemôžu vyžiť z biednych platov: Rozhodli sa pre štrajk! Rozsiahle obmedzenia v doprave
Silné búrky zasiahli SAE, v Dubaji voda zaplavila ulice aj rušné letisko.
Foto
FOTO V luxusnej destinácii nastala APOKALYPSA: Turisti zažívajú pohromu, hromadný útek pred záplavami!
Osemdesiat hasičov a dobrovoľníkov zasahovali na zámku.
V Stropkove vyhlásili mimoriadnu situáciu! Takmer 50 ľudí ostalo bez domova
Premiér SR Robert Fico.
Robert Fico poletí do Bruselu: Mimoriadne zasadnutie!
(ilustračné foto)
Takto vidia občania budúcnosť EÚ: Pozrite sa na najväčších pesimistov! Ako to vníma Slovensko?
Dvojica je spolu viac než 50 rokov.
Foto
František Kovár s manželkou: Ani po 50 rokoch sa spolu nenudia! Aký je ich recept na šťastný vzťah?
Raketa je vypálená z raketového systému ruskej armády na ukrajinské pozície na neznámom mieste.
Ruské jednotky opäť udreli: Priniesli so sebou smrť! Ukrajina hlási najmenej štyri obete
Dym stúpa po izraelskom leteckom útoku v Pásme Gazy.
Taliansky minister sa na hrôzu v Gaze nemôže pozerať: Zmenil rétoriku, nastal čas na prímerie!
Bojnický zámok
Výlet do Bojníc sa môže predražiť: TOTO musia platiť turisti aj domáci
Ilustračné foto.
Do KĽDR pricestoval ruský spojenec: Dôvod na obavy? Severná Kórea si ide za svojím cieľom