Probiotiká a prebiotiká. Dve slová, ktoré obvykle počúvame buď počas choroby, alebo v období dovoleniek. Ak sa chystáte do exotickej oblasti, sú probiotiká priam nutnosť.
Symbiotiká
- Nápomocná je kombinácia probiotík (dobré baktérie) a prebiotík (potrava pre dobré baktérie).
- To zaručí, že probiotiká budú mať dosť potravy a teda sily, kým dorazia na správne miesto v čreve.
- Ak sú v jednom prípravku obe tieto zložky, hovorí sa mu symbiotiká.
Aspoň miliarda
- Výrobok by mal obsahovať aspoň miliardu živých probiotických organizmov v jednej tobolke či tabletke.
- Hodnotu koncentrácie označuje skratka CFU (Colony Forming Unit) a mala by byť minimálne 10 na 9.
Radšej hliník ako plast
- Veľmi dôležité je aj skladovanie.
- Najvhodnejšie sú hliníkové obaly, napríklad vrecko či blister.
- Najmenej vhodná je plastová dóza.
- Pri nesprávnom skladovaní môže dôjsť k predčasnej aktivácii „uspatých“ probiotík, a tak sa môžu znehodnotiť.
Čím viac kmeňov, tým lepšie
- Črevná mikroflóra v tráviacom trakte je veľmi rozmanitá a u každého iná.
- Konkrétne zloženie by sa dalo zistiť iba laboratórne.
- Čím bude širšie spektrum baktérií, tým skôr sa podarí doplniť a obnoviť rovnováhu v črevách.
- Ideálne by bolo pohľadať v lekárni prípravok s obsahom aspoň deviatich probiotických kmeňov.
