Nedeľa 23. 1.
Miloš
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.11.2021 10:28 | Správy | Domáce správy

Profesionálny tréner hovorí o význame pravidelného pohybu: Dôležité informácie!

Pravidelný pohyb je dôležitý počas celého života, pričom jeho význam vekom rastie.

Ako pre TASR uviedol profesionálny tréner Ľuboš Gsch, vo vyššom veku je tréning najlepším prostriedkom, ako spomaliť starnutie.

"V dospelosti predlžuje pravidelný tréning produktívny vek v dobrej kondícii a navyše plní výrazne úlohu psychohygieny," vysvetlil odborník s tým, že v detstve vyplýva potreba pravidelného pohybu z dôvodu správneho fyzického rozvoja, pričom tréning v značnej miere formuje aj psychiku človeka.

Práve psychické nastavenie a tzv. morálno-vôľové vlastnosti, ako napríklad disciplína sú dôležitými faktormi pre fyzickú aktivitu vo vyššom veku. "Ľudia sa môžu hýbať a majú na to prostriedky. Pretože však neboli naučení sa hýbať v mladosti, len veľmi zriedka sa im podarí rozhýbať v neskoršom veku," priblížil. Podľa neho čím viac človek trénoval v mladosti a dospelosti, tým neskôr je potrebné s ním (v tréningu) zaobchádzať, ako so starým.

Väčšina tzv. antiagingových programov uvádza vek starnutia v rozmedzí 50 až 60 rokov. Podľa trénera však vyšší vek alebo staroba nie sú otázkou konkrétneho čísla. "Tým najdôležitejším ukazovateľom je aktuálny stav, či už zdravotný alebo mentálny," skonštatoval odborník.

Výhodou tréningu a cvičenia vo vyššom veku je podľa neho vyspelosť, pretože ľudia v tomto veku už chápu, že rôzne tipy a triky väčšinou nestoja ani za povšimnutie. "Tým, že nemusíme skúšať novinky, ušetríme veľa času a energie. A ak sú čas a energia investované do správneho a systematického tréningu, výsledkom sú zmeny tela, kondície a skvelý pocit zo seba samého," doplnil Gsch.

Istá forma pohybu či tréningu je podľa neho dôležitá počas celého života. "Ako optimálny spôsob sa vo viacerých ohľadoch ukazuje silový/fyzický tréning," spresnil. Náročnosť samotného tréningu nemusí byť vysoká, ide o skôr o pravidelnú a systematickú aktivitu zaťažujúcu centrálny nervový systém. "Akési pravidelné stimulovanie organizmu. Tento stimul má za následok vitalitu a funkčnosť," doplnil tréner.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Užívať si vie nielen hudbu, ale aj jedlo: Pripravte si špirály so slaninkou od Juraja Čurného
Toto asi nebude veľmi obľúbený sused: To, čo urobil, je až nepochopiteľné a extrémne nebezpečné
Djokovič sa chce budúci rok vrátiť do Melbourne: Ak sa nezaočkuje, má smolu, varuje premiér štátu Viktória
Hrôzostrašná zrážka hráčov Brentfordu: Trávnik zaliala krv, obaja museli byť okamžite vystriedaní!
Komička Simona Salátová kedysi zažila peklo: Môj život mi pomohlo pochopiť až toto
Foto
Nasťa Kuzminová sa teší na prvú olympiádu, ktorú bude sledovať ako fanúšik: Iba ja viem, čo prežíva Peťa!
Foto
Známy huslista Ján Berky-Mrenica v nemocnici: Musel ísť pod nôž!
Česko s prehľadom prekonalo ďalší nemilý rekord: Narastá aj počet prípadov s opakovanou nákazou
Volebné zákony čaká zmena: Nakazení voliči by mohli použiť špeciálnu schránku
Tampa deklasovala San José, Jaroš s Tatarom dopomohli New Jersey k dôležitej výhre
Poznáme termín komunálnych volieb: Kedy si budeme voliť primátorov a starostov?
V Pekingu len dva týždne pred olympiádou objavili ohnisko nákazy: Testovať sa začne vo veľkom