Päťnásobný najlepší futbalista sveta sa vymyká z bežného životného štandardu. Od precíznej starostlivosti o vlastné telo cez poctivo dodržiavanú životosprávu až k vzornej regenerácii po fyzickej záťaži. V zákulisí sa povráva, že telo Ronalda starne pomalšie a momentálne vraj vyzerá na 20 rokov. Obsahuje 7 percent tuku, pričom priemer profesionálnych futbalistov je 10 percent. Až polovicu jeho hmotnosti tvoria svaly, zatiaľ čo u iných hráčov 46 percent.
Útočník Manchestru United je napriek vyššiemu veku stále vo skvelej forme a kondícii. Ako napísal anglický denník The Sun, na udržanie špičkovej výkonnosti si dal priviezť z domu v Turíne do vily v Manchestri vlastnú ľadovú komoru za 60 000 eur. Ronaldo využíva kryoterapiu od roku 2013, keď hrával ešte za Real Madrid.
V ľadovej komore trávi pravidelne tri minúty pri teplote mínus 160 stupňov Celzia, aby sa jeho telo čo najrýchlejšie zotavilo po ťažkom zápase alebo tréningu. Komora je chladená tekutým dusíkom a pre športovcov sa odporúča byť v nej maximálne päť minút. Ľudia s vyššou hmotnosťou môžu Ronaldovi závidieť aj jeho diétu, založenú na vysokom obsahu bielkovín a obilnín. Nepije alkohol ani sladké nápoje. Uprednostňuje vodu. Spí osem hodín denne, pravidelne pláva a v posilňovni je aspoň päťkrát za týždeň.
Kryoterapia
- zlepšuje krvný obeh
- podporuje imunitný systém
- znižuje únavu, odstraňuje toxíny
- skracuje regeneráciu po zraneniach
