Popruhy
- Pomocou nich môžeme variabilne upraviť dĺžku remeňov.
- Ich ideálne dĺžka je aspoň 70 cm.
Pozor!
Batoh by nemal siahať až do polovice zadku, pretože vtedy majú deti nesprávne ťažisko. Takto nastavená aktovka môže zapríčiniť poškodenie chrbtice.
Odporúčaná hmotnosť školských aktoviek
1. a 2. ročník: 2,5 kg
3. a 4. ročník: 3,5 kg
5. a 6. ročník: 4,5 kg
7. až 9. ročník: 5 kg
Neberte hmotnosť na ľahkú váhu
Ján Maják, ortopéd z AGEL Clinic Bratislava
- V aktovke by nemali byť zbytočnosti a jej hmotnosť by nemala presiahnuť 10 percent hmotnosti dieťaťa. V prípade dlhodobého nesprávneho nosenia preťaženej aktovky, najmä v naviac rizikovej skupine medzi 10. - 18. rokom, hrozí zvýšené riziko chybného držania tela a skoliózy s následným rozvojom degeneratívnych zmien, ktoré sú v dospelom veku častým zdrojom bolesti chrbta.
Nevhodné varianty
Do ruky alebo na jedno rameno
- jednostranné zaťaženie poškodzuje chrbticu
Na kolieskach
+ odľahčí chrbticu, keďže dieťa na nej nenesie váhu
- môže spôsobiť problémy, keďže chrbtica nie je zaťažená rovnomerne
Jeden popruh krížom cez hrudník
- Hoci sa váha zdá byť rozložená, nie je. Nerovnomerná záťaž nesprávne kriví chrbticu
