Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
17.10.2021 00:00 | Správy | Domáce správy

Recepty na sladké raňajky: Odštartujte deň s konskou dávkou energie

Pre tých, ktorí pred ôsmou nedokážu do seba dostať párky, šunku či guláš zo včera, máme pripravené tri osvedčené recepty plné ovocia a sladkých chutí.

Chia puding s kivi, černicami, marhuľami a granátovým jablkom

4 porcie 

Chia semienka plné vlákniny, bielkovín a omega-3 mastných kyselín, patria medzi najvýživnejšie potraviny, aké len môžeme konzumovať, a predstavujú skvelú voľbu na raňajky. Máčame ich cez noc v tekutine (ako je v tomto prípade mandľové mlieko) a ráno zmes naložíme do misiek a posypeme čerstvým ovocím.

Suroviny
- 1 hrnček (240 ml) mandľového alebo kokosového mlieka, prípadne ich kombinácie
- 1⁄4 hrnčeka (40 g) chia semienok
- 2 lyžice javorového sirupu
- 1 lyžička vanilkovej esencie
- 1 hrnček (150 g) černíc
- 2 kivi, ošúpané a pokrájané na plátky
- 4 zrelé marhule, vykôstkované a pokrájané na mesiačiky
- ½ hrnčeka (75 g) zrniek z granátového jablka alebo malín
- 1⁄4 hrnčeka (20 g) opražených kokosových lupienkov

Postup

V nádobe s vrchnákom zmiešame mandľové mlieko, chia semienka, javorový sirup a vanilkovú esenciu.
Prikryjeme a chladíme najmenej 4 hodiny alebo celú noc.
Chia zmes premiešame a necháme stáť pri izbovej teplote asi 10 minút. Zmes rozdelíme do 4 misiek a navrch naložíme černice, kivi, marhule a zrnká granátového jablka. Rovnomerne posypeme kokosom a podávame.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Foto
Rozpadne sa Beckhamovi manželstvo s Victoriou? Nové detaily o nevere
Jadrové zbrane sú súčasťou arzenálu nejednej krajiny. Ich použitie by znamenalo vyvolanie svetového konfliktu. (ilustračné foto)
Irán vedie rozhovory o jadrových zbraniach s veľkým hráčom: Aha, ako chce využiť nedávny útok na Izrael
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj
Zelenskyj po správach z Ameriky neskrýva radosť: Máme šancu na víťazstvo!
Toto nečakala ani jeden z nich: Zmätený muž aj holub nevedeli, čo majú robiť
Muž si kráčal po ulici, o chvíľu si chytal ubolenú hlavu: Odteraz na to budete striehnuť aj vy!
Názlerová skončila na poste riaditeľky DSS v Pezinku pred pár týždňami.
Foto
Hrozivá fotka televíznej sudkyne Názlerovej: Nepracujem, neodpovedám, nevládzem! Čo ju skolilo?
Niekto má rád život na hrane: Chýbal milimeter a mal by po prstoch. Toto doma neskúšajte!
Z tohto majstra svojho remesla vám stuhne krv v žilách: Muž seká drevo tesne pri prstoch, stačí milimeter a...
Erika Barkolová prežila mrazivý víkend v  slovenských horách.
Foto
Ťažké uveriť, že táto aktuálna fotka je zo Slovenska: Vymrznutá a zasnežená Barkolová! Kam sa vybrala?
Záchranári zasahujú po útoku ruskej armády v meste Odesa na juhu Ukrajiny.
V Sevastopole na Kryme hlásili výbuch a požiar lode: Ruské rakety zasiahli Odesu
Ilustračné foto
Má Európa očakávať nápor ďalších utečencov zo Sýrie? Aha, čo dohaduje cyperský prezident
Pracuj múdro, nie tvrdo. Muž si pri prerábke domu pomohol. Tento vynález mu uľahčil namáhavú prácu
Každý, kto zažil prerábku bytu mu bude závidieť: Pozrite sa, ako sa vynašiel a robí TO bez námahy!
Blondínka Laura Vizváryová (29) sa v posledných mesiacoch čoraz viac objavuje po boku slovenského multiotecka Borisa Kollára (58), s ktorým má syna Abnera (9 mesiacov).
Foto
Laura zamilovaná po uši: Kollár zatiaľ zverejňuje fotky inej ženy! Na ňu sa nedotiahne žiadna z jeho mamičiek
Najdôležitejší je dostatočný spánok
Faktory, ktoré môžu znížiť riziko depresie: Počuli ste o nich? Toto je najvýraznejší pomocník