Nedeľa 2. 10.
Levoslav
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
23.09.2022 17:15 | Správy | Zahraničné správy

Potrebujeme denne urobiť 10-tisíc krokov, aby sme boli zdraví? Šokujúca pravda vás prekvapí

Keď niekto za deň prejde viac ako 10-tisíc krokov, myslí si, že vďaka tomu bude zdravý. Táto magická hranica je spätá s mnohými výhodami – so stratou hmotnosti, zníženým rizikom rakoviny, demencie či srdcových chorôb. Kde sa však toto číslo vzalo?

V skutočnosti nie je založené na žiadnom vedeckom poznaní, píše americký bulvárny portál New York Post, ktorý cituje britský bulvárny portál Daily Mail. Profesor fyzickej aktivity a sedavého správania na univerzite v Spojenom kráľovstve v Leicestri preň povedal, že „neexistoval žiadny dôkaz, že by hranicou malo byť práve 10-tisíc krokov“.

Krátko pred olympijskými hrami v Tokiu v roku 1964 sa v Japonsku venovala veľká pozornosť zdravému životnému štýlu. Mnohé miestne spoločnosti sa preto pokúšali profitovať z tohto humbuku. Spoločnosť Yamasa vtedy prišla so šikovným marketingovým trikom na predaj krokomera s názvom Manpo-Kei. Doslova znamená „10 000 krokov“.

Niektorí dokonca veria, že spoločnosť si vybrala toto meno jednoducho preto, že japonský znak označujúci 10-tisíc, 万, vyzerá podobne ako kráčajúci muž. Za týmto číslom nebolo žiadne skutočné zdôvodnenie. Výhodou však bolo, že je okrúhle, zapamätateľné a vraj vyzerá pekne. Spoločnosť nemala žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to podporili, chceli len predať svoj produkt. Nevedomky ovplyvnili fitness priemysel na ďalšie roky.

To, či ľudia naozaj potrebujú prejsť 10-tisíc krokov denne, aby si udržali zdravý životný štýl, bolo predmetom mnohých štúdií. Ukázalo sa, že je to dobrý cieľ. Až donedávna sa však štúdie robili len o tom, aké účinky má na naše telo, keď prejdeme 5-tisíc krokov.

Štúdia zverejnená v marci 2022 odhalila, že niečo medzi 6- až 8-tisíc krokmi denne je primerané. Pokiaľ teda človek prejde viac ako 8-tisíc krokov denne, na výhodách mu to nepridá. Ďalšia štúdia zas naznačuje, že dôležitejšie než počet krokov, je samotné tempo, ktorým kráčame. Dánski odborníci spoločne s tými austrálskymi dospeli k záveru, že 10-tisíc krokov denne nemusí byť potrebných, pokiaľ človek kráča rýchlo.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, mic

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Foto
Róbertovi, ktorý sedel za marihuanu, udelila prezidentka milosť: Cestu domov preplakal od radosti!
Foto
Sahajda útočí na štvrtý slovenský titul: Čaká ho už desiaty košický maratón
Foto
Puklušová prezradila meno svojho obľúbenca z Tvojej tváre: Mám pocit, že to na mňa najmenej hrá
Foto
Moderátor Jozef Jopo Poláček žiari šťastím: Konečne má na prste obrúčku! Tajne sa oženil
Poznáme prvé čísla ohľadom energií: Klesla spotreba na Slovensku? Začína sa šetriť vo veľkom!
Foto
Vo Varhaňovciach obnovili po 54 rokoch futbal: Máme viac hráčov ako dresov! Obrovský záujem
Veľký prieskum medzi zamestnancami: Ako sa zmenil náš prístup k práci po pandémii
Mávate nočné mory? Pozor, je to varovný signál
Zdravie žien sa v roku 2021 zhoršilo
Najlepšie technologické vychytávky pre vaše zdravie
Počas zápasu Premier League sa priviazal k bránke! Mladík spoznal výšky trestov
Chce očistiť svoje meno od dopingu, končí v tíme! Rušné chvíle pre víťaza Vuelty