Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.04.2019, 17:16 | Správy | Domáce správy

Tehotenstvo spôsobuje mnohé komplikácie: Užitočné rady, ako ich spoľahlivo vyriešiť

Únavu počas tehotenstva, ktorou trpia ženy na začiatku prvého a na konci tretieho trimestra, nespôsobujú len hormonálne zmeny, ale aj deficit železa.

"V tehotenstve je železo veľmi dôležité," vysvetľuje vedúca sestra na II. Gynekologicko - pôrodníckej klinike Fakultnej nemocnice s poliklinikou F.D. Roosevelta v Banskej Bystrici Elena Drapáčová. Ženám tiež vysvetľuje, ako si poradiť s nevoľnosťou či spomalením trávenia. "Nedostatok železa sa prejavuje najmä únavou, podráždenosťou, ospalosťou, bledosťou či celkovou slabosťou a môže prispieť k zvýšenej frekvencii potratov alebo predčasných pôrodov či spomaleniu rastu plodu," vysvetlila. Aby bol prísun železa adekvátny, odporúča konzumovať kvalitné hovädzie, bravčové a hydinové mäso, strukoviny, celozrnné potraviny, orechy, zeleninu, ovocie, červenú repu. Doplnila, že absorpcii železa pomáha vitamín C a naopak ju spomaľuje tanín v čiernom čaji či kofeínové nápoje.

Hormonálne zmeny v tehotenstve môžu byť príčinou nevoľnosti a vracania, ktoré sa vyskytuje na začiatku tehotenstva a väčšinou sa stráca príchodom druhého trimestra. "Úplne sa nevoľnosti asi nezbavíte, ale môžete ju zmierniť napríklad častejším prijímaním potravy v menších dávkach. Ráno, predtým ako vstanete z postele, si dajte suchár či sušienku," radí Drapáčová. Ak je nevoľnosť silná a žena nadmerne vracia, mala by navštíviť lekára. Neutíchajúce vracanie môže spôsobiť úbytok hmotnosti a dehydratáciu. Napínanie na vracanie dráždi maternicu a môže vyvolať kontrakcie maternice, ktoré zapríčinia potrat či predčasný pôrod.

Najmä v treťom trimestri sa spomaľuje trávenie, čo spôsobuje pálenie záhy a niekedy až bolesť žalúdka. Príčinou je znížené napätie svalstva zvierača pažeráka, ktoré sa pomalšie uzatvára a tak sa žalúdočná kyselina vracia späť a spôsobuje nepríjemné pálenie. "Ženám vždy radím, aby nejedli tesne pred spaním, obmedzili citrusy a čokoládu. Ak začne záha páliť, problémy zmierni šťava zo surového zemiaka, mandle aj medovkový čaj," odporúča Drapáčová.

"Aj žuvanie žuvačky po jedle môže pomôcť. Pálenie záhy môžete ovplyvniť a zmierniť tým, že si počas spánku dáte hlavu do vyššej polohy," dodala. Počas tehotenstva telo pohlcuje viac tekutín, vďaka čomu sa spomaľuje peristaltika čriev a tehotné ženy môže potrápiť aj zápcha. Dôležité je preto prijímať dostatok tekutín. Odborníčka odporúča vodu alebo zelený čaj. Tehotné by mali jesť aj ovocie, zeleninu, vlákninu, kyslomliečne produkty, sušené slivky či ľanové semiačka. Nie je vhodné používať preháňadlá.

Diskusia / 0
Autor: TASR
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania... Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov .

Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Súvisiace články:
Odporúčame z TIVI.sk
Michalovce vyhrali v Trenčíne a postúpili do semifinále play off.
Michalovce sú v obrovskom laufe: Poprad zdolali aj v druhom zápase!
Portugalský premiér António Costa
Portugalsko pokračuje v uvoľňovaní opatrení: Obnovia lety z Británie a Brazílie, má to však háčik
Očkovacia látka CoronaVac, ktorú vyvinula biofarmaceutická spoločnosť Sinovac.
Ako obstála v testoch čínska vakcína CoronaVac? Dosiahla vysokú účinnosť pri prevencii úmrtí
Doprava na križovatke Triblavina na diaľnici D1 pri Bratislave.
Vodiči, čakajte viacero dopravných obmedzení: Týkajú sa diaľnic, ale aj tunelov
Ruský minister zahraničných vecí Sergej Lavrov
Rusko sa s nikým nebabre, tvrdá odveta: Okrem amerických vyhostia aj päť poľských diplomatov
Na snímke radosť hokejistov Spišskej Novej Vsi.
Spišská Nová Ves zdolala Žilinu a postúpila do extraligy: Rozhodli dramatické nájazdy!
Španielsky tenista Rafael Nadal.
Nadal vypadol vo štvrťfinále v Monte Carle: Antukového kráľa vyškolil ruský mladík!
Britský princ Philip, manžel kráľovnej Alžbety II., zomrel v piatok 9. apríla 2021 vo veku 99 rokov.
Foto
Prísny zoznam hostí na pohrebe princa Philipa († 99): Chýbať budú kľúčoví členovia kráľovskej rodiny
Nemecká kancelárka Angela Merkelová a francúzsky prezident Emmanuel Macron
Merkelová, Macron a Zelenskyj už strácajú posledné zvyšky trpezlivosti: Jasná výzva Ruským vojakom
Samuel Kňažko
Obranca Kňažko podpísal svoj prvý profesionálny kontrakt: Už bolo na čase!
Ruský minister zahraničných vecí Sergej Lavrov.
Blesková reakcia, Kremeľ vyhostí desať diplomatov USA: Podniknú bolestné opatrenia proti americkým firmám?
Maďarsko sa sústredí na poslednú fázu dodávok vakcín objednaných z Ruska a Číny.
V Maďarsku sa očkuje jedna radosť: Aha, koľko registrovaných to už má za sebou