Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
pondelok 11. 12.
Hilda
4°C  Oblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
20.11.2017, 11:15 | TOP Čas

Ako sa vyhnúť prechladnutiu? TOP 11 rád ľudí, ktorí nikdy neboli chorí

Prečo sú niektorí ľudia imúnni voči prechladnutiu a nádche? Títo ľudia vám môžu svojimi trikmi pomôcť vyhnúť sa chorobe tiež.

Obdobie kašľa, boľavého hrdla a nádchy je tu. Prečítajte si triky ľudí podľa rd.com, ktoré nepríjemné sezónne choroby nepoznajú. Toto robia: 

1. Pijú dostatok tekutín - základ je zostať hydratovaný.

2.  Majú normálny spánok - ak spíte málo hodín denne, trpí tým váš imunitný systém. Navyše sa počas spánku vaše telo zotavuje. Denne by sme mali spať minimálne 6 až 8 hodín.

3. Dezinfikujú si telefóny a kľúče - displej vášho mobilu je špinavší, než si myslíte. Dobré je používať aj dezinfekčné utierky, ak ste v spoločnom priestore s chorým človekom.

4. Navštevujú hodiny jogy alebo meditujú - stres negatívne ovplyvňuje imunitný systém. Joga ale aj iné pohybové aktivity stres zmierňujú.

5. Užívajú zinok - podľa štúdie zinok skracuje dobu prechladnutia. 

6. Trávia čas vonku - a to aj keď je vonku chladno. Vonkajšie aktivity, čerstvý vzduch pomáhajú s cirkuláciou krvi, zvyšujú pohodu a znižujú stres. 

7. Pijú horúcu vodu - pôsobí ako prevencia ochorení. Odborníci odporúčajú veľa teplého čaju, alebo teplú vodu s medom a citrónom.

8. Majú sex - priaznivo vplýva na imunitný systém a odbúrava stres. 

9. Nepreháňajú to s hygienou - umyť si ruky po použití toalety je základ, ale netreba to s umývaním sa preháňať.

10. Cvičia - je to účinná prevencia pred ochoreniami.

11. Kloktajú vodu - tiež pôsobí ako prevencia pred infekciami dýchacích ciest.

Bonus: Myslia pozitívne! Psychické zdravie má veľký vplyv na to fyzické.

Diskusia / 2
Autor: kj
X
Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Život TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča 25 rokov Slovenska
Ilustračná snímka
Ako sa pre Slovákov zmení vek odchodu do dôchodku Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 30 min
Idú súdiť Uzbeka, ktorý vraždil v istanbulskom klube Aktuality.sk
Útočník Abdulkadir Mašaripov zastrelil v istanbulskom nočnom klube 39 ľudí.
pred 50 min
Premiér Izraela: Jeruzalem je hlavným mestom Aktuality.sk
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu vyhlásil, že Palestínčania sa musia ohľadom Jeruzalema zmieriť s realitou.
07:27
Orkán sa včera prehnal Chopkom, na horách hrozí aj dnes Aktuality.sk
Veľmi silný vietor treba očakávať dnes v popoludňajších hodinách.
Bývalý člen
Bývalý člen skupiny Lunetic Martin Kocián má vážne problémy s drogami: Útek z liečebne!
Bratia Lehotskí
Posledná rozlúčka s bratom Janka Lehotského Jurajom († 77): Do neba mu zaspieva Lipa
Pri jazere budú
Bratislava môže mať nové jazero s plážami: Zabrzdí projekt samospráva?
Pačinda
Pačinda odohral zápas len pár hodín po tragédii v rodine: Gól poslal otcovi do neba!
Záchranná akcia
Košickí turisti uviazli pod Kráľovou hoľou: Dramatická záchrana, vietor dosahoval silu orkánu
Čitateľka Naďa
Foto
Rapídna zmena počasia a raritný úkaz neďaleko Bytče: Príroda sa načisto zbláznila!
Polícia zadržala
Krvavý útok na Nový rok: Začína sa súdny proces s mužom, ktorý vraždil v istanbulskom klube
Severokórejský
Kim Čong-un opäť púta pozornosť: Toto je tá najbláznivejšia vec, akú ste kedy počuli!
Richard Pánik
Chicago pripravilo Arizone štvrtú prehru v rade, Pánik na gól stále čaká
Počas nakrúcania si z herečky Sunny Leone vystrelil štáb: Zošaleli by ste, keby niečo také urobili vám!
Izraelský premiér
Izraelský premiér Netanjahu na rovinu: Jasný odkaz Palestínčanom
Venezuelský
Rázne rozhodnutie: Opozičné strany vo Venezuele sa nebudú môcť zúčastniť na prezidentských voľbách