Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
streda 17. 10.
Hedviga
9°C  Polooblačno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
19.11.2017, 02:00 | Správy | Servis | Zdravie

Základ imunity je vo vašich črevách: Čo robiť, aby trávenie fungovalo správne

Najviac baktérií žije v tráviacom systéme a ovplyvňujú nielen trávenie, ale i imunitu a fungovanie čriev.

Ale čo robiť, keď trávenie nepracuje tak, ako by malo? Pomôžte mu probiotikami! Ako ich užívať a čo potláča ich vstrebávanie, prezrádza Igor Bukovský v knihe Miniencyklopédia prírodnej liečby.

Fotogaléria
6
fotiek v galérii

Baktérie v potrave a nápojoch sa dostávajú do žalúdka, kde ich z veľkej časti zabije silná kyselina HCI. Niektoré druhy sú však imúnne a prechádzajú ďalej tráviacim systémom. „V tenkom, ale najmä hrubom čreve vytvárajú mohutné kolónie, pričom potravou pre baktérie sú látky v črevnom obsahu,“ zdôrazňuje doktor Igor Bukovský.

Charakter črevnej mikroflóry ovplyvňujú nielen baktérie v potravinách a doplnkoch, ale aj samotné zloženie stravy. „Konzumácia veľkého množstva živočíšnych bielkovín vedie k premnoženiu hnilobných baktérií,“ vysvetľuje Bukovský a dodáva, že, naopak, nedostatok sacharidov zase podporuje tvorbu dobrých baktérií mliečneho kvasenia.

Kedy a ako ich užívať

• probiotiká nasaďte hneď, ako sa začnete liečiť antibiotikami

• takisto pri hnačkách a zápalových ochoreniach čriev

• probiotické tablety užívajte spolu s jedlom a spolu s nimi aj B-komplex

• počas liečby: 1- až 3-krát denne 1 až 2 tablety

• preventívne: 1-krát denne

• počas prvých dní užívania sa môže objaviť aj redšia stolica a mierne nafukovanie čriev, to všetko je normálny prejav zmeny črevnej mikroflóry, užívanie tabliet neprerušujte

 

Vyberte si správne

Otvoriť galériu
Probiotiká.
Zdroj: istock

Farmaceutický trh ponúka široký sortiment preparátov v podobe tabliet. Doktor Igor Bukovský odporúča tablety s čo najvyšším počtom týchto pozitívnych baktérií (najmenej 1 miliardu v jednej tabletke). Takisto považuje za dôležité overiť si, či ich lekáreň skladuje v chladničke.

 

Podporujúce potraviny

Otvoriť galériu
Banány.
Zdroj: istock

• acidofilné mlieko (kefír), bryndza

• tvaroh, olomoucký tvarohový syr

• jogurty, kvasené mliečne výrobky

• artičoky, topinambury, banány, hrušky

• strukoviny a obilniny, vláknina

• výživové doplnky „probiotiká“ v podobe tabliet

 

Nepriatelia probiotík

Nepriatelia Otvoriť galériu

• potraviny obsahujúce hnilobné baktérie: mäso, údeniny, vajíčka, vnútornosti, majonéza

• nadmerný príjem sladkostí, ako aj bielkovín

• nedostatok vitamínu B

• nedostatočný príjem sacharidov

• alkohol a stres

 

Účinky probiotík

• podpora imunity

• znižujú riziko alergií a astmy u detí

• likvidujú baktérie a sú prevenciou rakoviny

• znižujú hladinu cholesterolu v krvi

• podporujú liečbu zápalových ochorení čreva

• chránia pred infekciou tráviaceho traktu a pred narušením mikroflóry čriev

• podporujú trávenie a zmierňujú príznaky laktózovej intolerancie

• chránia pred kvasinkovou infekciou vagíny

 

Čo sú to probiotiká

Otvoriť galériu
Probiotiká.
Zdroj: istock
Ide o prípravky, ktoré obsahujú vitálne probiotické baktérie v dostatočnom počte na to, aby došlo k prieniku cez kyslú bariéru žalúdka, k osídleniu črevnej sliznice a vyvolaniu pozitívnych účinkov na trávenie a zdravie organizmu.

Diskusia / 5
Autor: Alexandra Kováčová
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Ekonomika Šport Komentáre TV program Počasie Horoskopy Fair Play M. Kovačiča
Marián Kočner
Komentár Daga Daniša: Kto stojí za podnikateľom Kočnerom Aktuality.sk
Rýchle správy
00:10
Hmyz, pleseň a potkaní trus. Objavia sa v jedle pre Britov? Aktuality.sk
V Spojenom kráľovstve sa jedlom otrávi len 1,5 % obyvateľov. Zvýši sa toto číslo po odchode z Európskej únie?
16.10. 22:10
Irán hlási, že predĺžil dolet svojich balistických rakiet zem-more Aktuality.sk
Irán predĺžil dolet svojich balistických rakiet zem-more na 700 kilometrov, oznámil v utorok predstaviteľ tamojších síl.
16.10. 22:00
USA zavádzajú sankcie na iránske subjekty podporujúce nábor detských vojakov Aktuality.sk
Sankcie sa dotknú približne 20 subjektov vrátane bánk.
Novinárka zomrela
Malta si pripomína vraždu investigatívnej novinárky: Ľudia žiadajú spravodlivosť
Fishingboat
Vedci varujú pred katastrofou: Ohrozené sú desiatky významných lokalít v Stredozemnom mori
Kto by nepoznal
Foto
Umelec vytvára vtipné sošky kocúra Toma: Zaspomínajte si na jeho najbizarnejšie pózy z rozprávky
(ilustračné foto)
Irán tvrdí, že predĺžil dolet svojich rakiet: Môžu zasiahnuť akékoľvek plavidlo vo vzdialenosti 700 kilometrov
Rukojemnícka
Vo Francúzsku zadržali niekoľko osôb: Našli sedem mesiacov po teroristických útokoch vinníkov?
Arto Paasilinna
Zomrel spisovateľ Arto Paasilinna († 76): Počas jeho kariéry sa predali milióny kníh
Nový francúzsky
Francúzsko má nového ministra vnútra: Stal sa ním človek blízky Macronovi
Náš brankár
Aktualizované Foto
Slovensko remizovalo so Švédskom: Dočasný tréner Tarkovič neskrýval smútok
Loď skončila pred
Tragické dozvuky hurikánu Michael: Počet obetí sa zdvojnásobil, státisíce domácností stále bez elektriny
Americký
Trump telefonoval so saudskoarabským princom: Silné slová v prípade nezvestného novinára
V dodávke Ducato
Prípad lúpežného prepadnutia vozidla s miliónmi eur: Vodič sa postaral o prekvapujúci zvrat!
(ilustračné foto).
Z okna vyhodené poleno usmrtilo chlapca († 8), polícia už vie, kto to urobil: Šokujúce priznanie!