Detí závislých od notebooku, tabletu či smartfónu pribúda. Ako zistíte, že počítač či mobil už vášho potomka ovplyvňuje viac, ako je zdravé? A čo s tým môžete urobiť?Ešte nedávno sa s notebookom zabával len večer, teraz pri počítačových hrách trávi celé popoludnie.
Ak sa to týka aj vášho dieťaťa, zbystrite pozornosť. „Nekomunikuje, tvári sa unudene, nič iné ho nezaujíma, len ten tablet,“ vyratúva príznaky závislosti psychologička Gabriela Herényiová.
Dieťa sa môže do tohto štádia dostať veľmi rýchlo, a nie vlastnou vinou. „Rodičia majú pocit, že keď mu dajú do rúk tablet, majú od neho svätý pokoj. Často sme to my dospelí, kto takúto závislosť u dieťaťa rozvinie,“ varuje psychologička. Pozorujte správanie svojho potomka, keď nesmie používať elektroniku. Pripravte mu rozvrh, kedy sa môže hrať na počítači či mobile, urobte mu program bez týchto výdobytkov techniky a hlavne s ním komunikujte.
Aké sú príznaky závislosti
Predlžovanie hry
- Ešte nedávno mu stačilo dvadsať minút, teraz je nespokojné aj po 40 minútach.
- Rovnako ako narkoman alebo alkoholik časom potrebuje vyššiu dávku drogy, tak aj človek závislý od elektroniky zvyšuje dennú dávku času pred obrazovkou.
- Keď dieťa vyzvete, aby skončilo, prepadá záchvatom hnevu.
Strata záujmu o iné veci
- Odmieta sa hrať s kamarátmi či ísť na výlet, a radšej by len sedelo pri počítači.
- Ak už pristúpi na inú činnosť, nejaví záujem, je nesústredené a v duchu počíta minúty, kedy to bude mať za sebou.
- Nadšenie prejavuje len vtedy, keď rozpráva o nových leveloch alebo bodoch dosiahnutých v počítačovej hre.
Podvádzanie
- Telefón si berie tajne do postele či do školy, k počítaču sa snaží dostať aj vtedy, keď to nemá dovolené.
- Väčšina detí to niekedy skúsi. Dôležité je, že sa to neopakuje
Abstinenčné príznaky
- Keď nemôže mať telefón, tablet, alebo notebook, je nervózne, popudlivé, odvrkuje.
- V horšom prípade ho bolí hlava.
Štyri dobré tipy pre rodičov
1. Pravidlá určujete vy
- Stanovte dieťaťu, kedy bude mať prístup k počítaču alebo tabletu. Najlepšie deň i hodinu.
- Dohodnite sa s ním, či sa esemeskovanie s kamarátmi počíta, alebo nie, či si nevyčerpané minúty môže preniesť.
- Nedovoľte mu, aby si napríklad štvrtkový termín mohlo vybrať už v utorok. Pretože vo štvrtok si vyberie ten nedeľný a tak ďalej, až to bude pravidlom.
2. Ponúknite alternatívu
- Vy dieťa učíte, ako tráviť čas.
- Ponúknite mu dostatok alternatív. Naučte ho hrať sa so stavebnicou, s kamarátmi, s vami.
- Myslite na to, že s elektronikou by nemalo tráviť viac času ako s vami.
3. Vymedzte čas bez tabletu
- Určite, kde a kedy elektronika nie je vítaná. Napríklad pri jedle by mobil mal byť v tichom režime.
- Zvoľte si jeden deň bez počítača či tabletu.
- Aj mobil v posteli by mal byť tabu, najmä večer. Počítačová hra pred „večierkou“ rozhodne kvalitnému spánku neprospieva.
4. Nariaďte budík
- Naučte dieťa nastaviť si budík trebárs päť minút predtým, než mu uplynie čas na hru.
- Dáte mu možnosť dohrať jednu úroveň, dokončiť časť projektu.
- Možnosť pripraviť sa na koniec mu uľahčí situáciu.
