"Dnešná doba nám často ponúka nekonečné možnosti, ale zároveň aj tlak na to, aby sme boli neustále produktívni a dostatočne zaneprázdnení. V tomto zhone často zabúdame na dôležitosť vyváženého života medzi pracovnými povinnosťami a osobným/voľným časom," poznamenali na sociálnej sieti.
V rámci hľadania rovnováhy je podľa ligy dôležité stanovovanie si priorít či plánovanie. "Dobrá organizácia je kľúčom k efektívnemu využívaniu času. Vytvorte si plán, ktorý zahŕňa čas na prácu, relaxáciu, zábavu a čas s rodinou. Uistite sa, že si nechávate dostatok času aj na seba samých," odporučila. Treba sa podľa nej takisto pravidelne venovať športu či iným záľubám.
Zdá sa vám vaša práca príliš monotónna a nudná? Pozrite, za čo sú platení títo ľudia
Zároveň na ľudí apelovala, aby sa naučili hovoriť nie. "Niekedy je potrebné odmietnuť ďalšiu prácu alebo spoločenskú udalosť, aby sme si udržali psychickú a fyzickú pohodu. Nebojte sa hovoriť nie, ak cítite, že už ste dosiahli svoje limity," povedali odborníci. K vyváženiu pracovného a osobného života môže podľa ich slov pomôcť aj otvorená komunikácia s blízkymi a kolegami. "Ak máte potrebu o niečom diskutovať alebo potrebujete pomoc, neváhajte sa podeliť so svojimi pocitmi," uzavreli.
