Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
01.06.2024 19:30 | Správy | Zahraničné správy

Leňošenie môže byť pre naše srdce nebezpečné: Dodržiavajte týchto 7 tipov a budete sa cítiť lepšie!

Zdravé srdce je životne dôležité pre dlhý a zdravý život. Starostlivosť oňho je teda jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť. Portál The Sun na svojom webe informoval o siedmich efektívnych typoch, vďaka ktorým sa vyhnete rizikovým faktorom srdcových chorôb a budete sa všeobecne cítiť lepšie.

NHS odporúča, aby dospelí ľudia vykonávali každý týždeň aspoň 150 minút stredne intenzívnej aktivity, alebo 75 minút intenzívneho cvičenia. Cvičenie však nie je jediným spôsobom, ako zabezpečiť, aby vaše srdce bolo v špičkovej kondícii.

Čo je to otrava krvi? 

Buďte spoločenským motýľom
Doktorka Gosia Wamil, konzultantka kardiológa na Mayo Clinic Healthcare v Londýne, hovorí, že sociálne aktivity, ako sú remeselné skupiny, kuchárske kluby alebo knižné kluby, pomáhajú znižovať osamelosť a sociálnu izoláciu, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom srdcových chorôb. Pevné sociálne vzťahy sú okrem toho bežné v častiach sveta, v ktorých sa množstvo ľudí dožíva vysoké veku. Patrí medzi ne napríklad talianska Sardínia alebo japonská Okinawa.

 

Neignorujte svoj krvný tlak

Keď je krvný tlak príliš vysoký, môže to viesť k srdcovému ochoreniu, srdcovému infarktu alebo mozgovej príhode. Kvôli príliš nízkej hladine naopak riskujete pocity závratov a točenie hlavy.

Skúste záhradkárčenie
Možno nemáte chuť na beh alebo bicykel, ale čo tak vyskúšať záhradkárčenie? Starostlivosťou o svoje rastliny sa staráte aj o svoje kardiovaskulárne zdravie. „Záhradníctvo je fyzicky pútavý koníček a môže zlepšiť kardiovaskulárne zdravie zvýšením aktivity, o ktorej je známe, že znižuje riziko srdcových chorôb,“ hovorí Dr Wamil.

POKRAČOVANIE TIPOV NA ĎALŠEJ STRANE ČLÁNKU! 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, nkm

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Čitateľ nám poslal zábery, ako to vyzeralo po policajnej naháňačke v Tomášove.
FotoVáš Tip
Hrozivé zistenie po nehode pri Senci: Aha, čo našli v aute vodiča, ktorý utekal pred políciou!
Na snímke poslanec NRSR Branislav Gröhling (SaS)
Násilie nesmie ovládať spoločnosť: Uviedol to Gröhling vo vyjadrení na atentát
Platí výstraha pred horúčavami. (ilustračné foto)
Slovensko opäť potrápi vlna tepla: SHMÚ vydalo výstrahy pred vysokými teplotami
UN L. Pasteura Košice
Váš Tip
Dobré správy pre pacientov v Košiciach: Modernizovať sa bude tento pavilón v nemocnici!
Postojíte si v kolónach (ilustračné foto).
Polícia uzavrela diaľnicu v smere na Žilinu: Dôvodom je nehoda osobného auta
Ilustračné foto
Aj počas dovolenky je bezpečnosť na prvom mieste: Kde by ste mali nechať odparkované svoje auto?
Foto
Hokejista Réway oznámil veľkú novinu: Fotka z nemocnice spustila búrku reakcií!
Peter Žiga
Násilné činy na politikoch by sa nemali zľahčovať: Žiga odsuzduje útok na Trumpa
Bibiana je momentálne aj tvárou TV JOJ.
Foto
Veľká zodpovednosť Bibiany Ondrejkovej: Murárka, natieračka a chyžná! Čo jej robí najväčší vnútorný stres?
Horúce počasie je ako stvorené na kúpanie a letné radovánky (ilustračné foto).
Horúčavy udrú na Slovensku v plnej sile: Šialené, čo má prísť v utorok!
Milan Majerský - predseda KDH
Musíme sa vrátiť k hľadaniu spoločného dobra: Majerský hovorí o zdesení z násilia v politike
Čitateľ nám poslal zábery, ako to vyzeralo po policajnej naháňačke v Tomášove.
Vážna nehoda neďaleko Senca: Po policajnej naháňačke hlásia niekoľko zranených! FOTO zdemolovaných áut