Potrebujeme ju pre život, no je tá, čo pijeme, skutočne kvalitná? Tak to môžete zistiť v rámci dnešného Svetového dňa vody.
Denná dávka
6 - 8 pohárov by mala byť moja dostatočná hranica počas jedného dňa.
- ak má pohár 2,5 dl = 1,5 až 2 litre
- ak má pohár 3 dl = 1,8 až 2,4 litra
- u muža približne 2 litre a u ženy asi 1,6 litra vody za jeden deň
- množstvo stúpa v závislosti od denných aktivít
Koľko tekutín denne stratíme:
- 2 000 až 2 800 ml
- 800 - 1 400 ml vymočíme
- 600 - 800 ml vody vydýchame v podobe pary
- 500 ml odíde potením
- asi 100 ml odíde stolicou
Zdravé chemické prvky v pitnej vode
Vápnik - je nenahraditeľným minerálom pri stavbe kostí, zubov, zrážaní krvi, činnosti svalov a hojení rán.
Horčík - je dôležitý pre správnu funkciu enzýmov, energetického metabolizmu, svalovú činnosť, prenos nervových signálov či pre kardiovaskulárny systém.
