Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.03.2024 14:00 | Správy | Zahraničné správy

Chcete prestať fajčiť, no nedarí sa vám? 6 osvedčených spôsobov, ako dať zbohom cigaretám!

Cena za krabičku cigariet neustále stúpa. Ak vás však ani tá neodrádza a v minulosti ste zlyhali pri pokuse prestať fajčiť, poznáme niekoľko osvedčených spôsobov, ako dať tomuto zlozvyku definitívne zbohom!

1. Napíšte si zoznamy

Neznie to lákavo, ale dva kľúčové zoznamy vám naozaj môžu pomôcť prestať, píše denník The Sun. Najprv si napíšte zoznam dôvodov, prečo chcete prestať (peniaze, zdravie, ochrana blízkych etc.). Potom vypíšte zoznam situácií, pri ktorých máte nutkanie fajčiť (na oslave, pri pití alkoholu alebo kávy…) a zároveň uveďte, ako si s nimi poradíte. Namiesto fajčenia si môžete dať žuvačku alebo ísť na prechádzku.

2. Nikotínové náhrady

Nikotínové náhrady sú dávkou nikotínu bez škodlivých chemikálií. Účinne bojujú proti príznakom, ktoré sprevádzajú odvykanie. Náplaste, spreje, žuvačky… je z čoho vyberať. Najlepšie je použiť kombináciu všetkých.

3. Rozptýlte sa

Aj vyššie spomínané náhrady nedokážu úplne eliminovať chuť na cigaretu. V čase núdze sa snažte myslieť na iné veci - zacvičte si, zapnite si televíziu, prečítajte si knihu.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, mxp

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Herečka spojila sily so sestrami Monikou (v strede) a Ivetou.
Foto
Zuzana Haasová a jej NOVÝ BIZNIS! Zatiahla doň celú rodinu: Neuveríte, o čo ide
Lukáš († 27) zomrel pri tragickej nehode na D1.
Foto
Posledný telefonát hasiča Lukáša († 27): Čo povedal mame krátko pred smrťou? Jej slová vám zovrú srdce
Tréner Michal Bretenár
Kondičný tréner Slafkovského: Na MS to mal ťažšie ako Bedard, ale je to hráč pre veľké zápasy!
Na ceste I/72 na Čertovicu je pre poruchu prevodovky v strede cesty odstavený kamión.
Pri ceste na Čertovicu spozornite: Odstavený kamión v strede cesty! Kto reguluje dopravu?
(ilustračné foto)
Trenčianska radnica si od projektu sľubuje veľkú zmenu: Ukáže sa známy park v novom šate?
Father with daughter exploring city under the rain.
Pripravte sa, počasie vám pokazí náladu: Pre týchto 5 krajov platia VÝSTRAHY!
Šéfka rezortu kultúry chystá razantné kroky.
Foto
Zamestnanci RTVS chystajú PROTEST: Preruší štrajk vysielanie?! Aha, čo prezradili
Vizváryová všetkým ukázala, aké správy Richterová posielala Kollárovi.
Foto
Kollár opísal drsný incident vo svojom dome: Kto ÚTOČIL ako prvý?! Strašné, čo sa malo stať jednému z detí
Vodca KĽDR Kim Čong-un
Kim Čong-una neúspech len tak neodradí: Tento krok označila Južná Kórea za provokáciu!
Na snímke futbalisti Slovana Bratislava počas osláv majstrovskej trofeje.
Honba za skupinou Ligy majstrov: Akých súperov môže mať Slovan v 1. predkole?
(ilustračná fotografia).
Krymom sa ozývali výbuchy! Odrazenie ukrajinských síl po sebe zanechalo škody
Kandidát na prezidenta USA Donald Trump.
Zvýšia Trumpove sľuby napätie? Zbombardoval by Moskvu a... TOTO ľudí zaskočilo