Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
17.02.2024 16:00 | Správy | Servis

Alzheimerovou chorobou trpí viac ako 50-tisíc Slovákov: 10 tipov, ako zabrániť zabúdaniu!

Ak kulturista necvičí, nemá svaly. Lenže to isté platí aj v prípade mozgu. Ak ho necháme zaháľať, odnesie si to aj naša pamäť. Úplne normálne je, ak si občas zabudneme kľúče, alebo si nespomenieme na meno niekoho. Horšia situácia nastáva, keď si už nevieme spomenúť, či sme v daný deň jedli, alebo zabudneme na dobre známu cestu.

Čo našu pamäť oslabuje najčastejšie? Ako s ňou máme pracovať a čo je pre jej fungovanie zdravé? Najmiernejšia forma problémov s pamäťou je kognitívna dysfunkcia. Inak povedané, ľahká porucha poznávacích funkcií.

Tá sa prejavuje práve ako zabúdanie mien či toho, čo ste práve chceli urobiť. Ďalšiu poruchu pamäti predstavujú demencie. Vrcholom je progresívna porucha mozgu, inak najčastejšia forma demencie, Alzheimerova choroba. Väčšinou sa prejavuje u ľudí nad 65 rokov. Ako uvádza Úrad verejného zdravotníctva SR, na Slovensku ňou trpí vyše 50-tisíc ľudí.

Pamäť treba cvičiť

V akom veku by sme mali začať s cieleným precvičovaním pamäti? „V súvislosti s preventívnymi opatreniami je kľúčové začať v mladšom veku a venovať pozornosť zdravému životnému štýlu vrátane pravidelného kognitívneho tréningu najmä u starších ľudí. V rámci zníženia rizika vývoja demencie je tiež dôležité udržiavať pravidelný sociálny kontakt, fyzickú aktivitu a kvalitný spánok,“ vysvetľuje klinická psychologička Petra Brandoburová z Centra MEMORY.

Normálne poruchy?

Zabúdanie je do určitej miery prirodzené. „Dôležité je rozpoznať, kedy ide o zmeny súvisiace s prirodzeným procesom starnutia a kedy by už mohlo ísť o prejav nejakej závažnejšej príčiny, napríklad neurodegeneratívneho ochorenia,“ pokračuje Petra Brandoburová.

Odborníčka ďalej vysvetľuje, že ak by malo ísť o zhoršovanie v dôsledku patologického procesu, zaujímame sa o dĺžku trvania ťažkostí, v akých oblastiach sa prejavujú, ako prebiehajú v čase, či ich rozpoznala aj iná blízka osoba. To všetko vedie k diagnostickým úvahám o možných príčinách a ďalšom postupe. V prípade Alzheimerovej choroby sa prvotné príznaky ochorenia prejavujú zabúdaním, problémami s koncentráciou, výkyvmi nálad alebo častým opakovaním rovnakých vyjadrení.

„V súčasnej dobe sa snažíme motivovať už osoby vo veku 50 rokov, aby venovali pozornosť svojmu tzv. kognitívnemu zdraviu. Prevencia rozvoja neurodegeneratívnych ochorení by sa totiž mala cielene začať práve v tomto vekovom období,“ zdôrazňuje psychologička Petra Brandoburová z Centra MEMORY.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: js, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


(ilustračné foto)
Cez Jordánsko žiadne lietadlo nepreletí: Uzavreli vzdušný priestor
Ilustračné foto
Dráma v Prešove: Do šachty spadol človek! Na mieste zasahujú všetky záchranné zložky
Pri izraelskom zásahu v nemocnici Šifá zahynul vysokopostavený vodca Hamasu.
Zatvorené školy či zákaz zhromažďovania: Čo sa deje v Izraeli?
Archaeology: a thin layer stripping.One of the stages of excavation
Zaujímavosť z doby kamennej: Ženy pochovávali nezvyčajným spôsobom!
Josh Ziv
Foto
Pri páde si zlomil takmer každú kosť na tvári: Prešiel si peklom! Hrôzostrašný pohľad na röntgen
Odvoz odpadu zdražie.
Zelený taxík začne opäť jazdiť po Rači: Na čo bude určený?
Ilustračné foto
Viete, čo v skutočnosti znamená skratka WC? Odpoveď mnohých prekvapila!
Rozhodujúci gól strelil slovenský reprezentant Miloš Roman.
Třinec v rekordne dlhom zápase zavŕšil výnimočný obrat: Hrdinom slovenský reprezentant!
(ilustr. foto)
Neuveriteľné, koľko hodín odpracovali opatrovateľky v Ružomberku: Z toho čísla vám padne sánka!
Sexi tmavovláska stojí na čele drogového biznisu.
Foto
Sexi tmavovláska čelí vážnemu obvineniu: Neuveríte, čo ma na rováši! Všetko to mala robiť polícii pod nosom
Ukrajina trpí už viac ako dva roky.
Kazachstan zadržal ruského občana: Pozrite sa, z čoho ho obvinili
Ilustračné foto
Ďalší raketový útok na Ukrajine: Kto ho má na svedomí? Toto tvrdia Ruskom dosadení predstavitelia