Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
16.02.2024 10:00 | Správy | Zahraničné správy

Cíťte sa SEXI aj po 40-ke: TOTO vyhoďte z jedálnička a kilá zmiznú samé

Aj keď si to neradi pripúšťame, naše telo má biologické hodiny, ktoré neustále tikajú. To znamená, že s pribúdajúcim vekom sa funkčnosť nášho tela stáva menej efektívnou, a aby sme ho udržali v chode, musíme dodržiavať určité zmeny v životnom štýle.

Jednou z najväčších zmien, ktoré musia ľudia zväčša urobiť, je zmena stravovania. Niektoré potraviny sa s pribúdajúcim vekom stávajú ťažko stráviteľnými a je potrebné sa im vyhýbať, aby sme si zabezpečili zdravší životný štýl. Okrem zlepšenia zdravotného stavu môžete podľa The Healthy vďaka pestrej a zdravej strave schudnúť prebytočné kilá a cítiť sa tak pred letom sebavedomejšie. 

Zoznam potravín, ktorým by ste sa mali po 40-ke vyhýbať 

  • Spracované mäso: Klobásy, šunky, slaniny a salámy majú vysoký obsah nasýtených tukov, ktorým je vhodné sa vyhýbať vzhľadom na ich vplyv na hydratáciu a podporu skorého vzniku vrások.
  • Rafinované sacharidy: Potraviny s vysokým glykemickým indexom, ako je biely chlieb, cestoviny, palacinky a sladké občerstvenie, by sa mali minimalizovať, pretože môžu viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, nárastu hmotnosti a iným zdravotným problémom.

  • Alkohol: Alkohol by sa mal konzumovať v menšej miere alebo by ste sa mu mali vyhýbať, pretože môže ovplyvniť správnu hydratáciu, pružnosť pokožky a viesť k tvorbe vrások
  • Mastné potraviny
  • Cukor: Spracovaný cukor by sa mal obmedziť, pretože môže spôsobovať zápaly, nárast hmotnosti a iné zdravotné problémy.
  • Jedlá z fast foodu: Tieto potraviny často obsahujú nezdravé zložky, ako je cukor, tuky, dusitany a sodík, a mali by sa obmedziť alebo vyhýbať

  • Pečené pochutiny: Koláče a iné pečivo s vysokým obsahom cukru a tuku by sa mali obmedziť, aby sa podporila dlhovekosť

Je dôležité poznamenať, že individuálne stravovacie potreby sa môžu líšiť, preto je vždy najlepšie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom alebo dietológom. Určite však nespravíte zle, ak nezdravé potraviny nahradíte napríklad rybami, sladkými zemiaky, brokolicu či smoothies. Či už chcete chudnúť, zlepšiť kondičku alebo sa chcete vo svojej koži cítiť dobre, pravidelný pohyb je pre naše telo dôležitý.

Medzi úplne jednoduché cvičenia, ktoré môžete robiť niekoľkokrát týždenne patrí beh, plávanie, rýchla chôdza, skákanie na švihadle, no pomôže aj obyčajná prechádzka.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Foto
Fantastická správa pre slovenskú reprezentáciu: Záujem o MS v Česku potvrdil ďalší NHL hráč!
Žilinčania si vybojovali postup do najvyššej súťaže.
Foto
Žilinčania to konečne dokázali: Po piatich rokoch sa vrátia do najvyššej súťaže
Harry dostal poriadny náklad: Kedysi niečo znamenal, teraz... Uf, toto tak ľahko nepredýcha
(ilustračné foto)
Gabriel ZNÁSILNIL tínedžerku pred tisíckami ľudí: Pozná svoj trest! Jej hrozné spomienky zabolia aj vás
2023. Postupne si Depp nechal narásť dlhšie vlasy.
Foto
Johnny Depp sa zmenil na nepoznanie: Schudol, ostrihal sa a OMLADOL!
Ilustračné foto
Expert prezradil, čo sa deje s vaším telom PRED SMRŤOU! Aj keď už človek nereaguje, stále môže... Tomu nebudete veriť!
Maďarský premiér Viktor Orbán.
Orbán sa búcha do pŕs: Keby nebolo národnej vlády, Maďarsko by už bolo po krk vo vojne, tvrdí
Potopené vozidlá na zaplavenej hlavnej ceste v Dubaji 17. apríla 2024.
Foto
Smutné správy z Dubaja: Hlásia ďalšie obete! Desivé detaily ich posledných chvíľ
Dominika Cibulková s mamou Katarínou.
Cibulkovej mama Katarína si rada zájde do dcérinho šatníka: TOTO si požičiava najviac!
Rozkošné zvieratká sa skoro prebrali zo zimného spánku.
Váš Tip
Sysle na Muránskej planine majú užitočných kamarátov: Aha, čím si vystlali brlohy!
Piatková nehoda sa stala v Jasenskej doline vo Veľkej Fatre.
Prvý Turbus tohtoročnej turistickej sezóny vyštartuje už cez víkend: Kde sa na ňom budete môcť odviezť?
Woman stretching in bed after wake up. Beautiful girl enjoying morning light.
Ustielate si ráno posteľ? Robíte obrovskú chybu! Odborníci prezradili NECHUTNÉ tajomstvo