Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.10.2023 16:00 | Správy | Servis

Duševnú kondíciu ovplyvňuje prísun denného svetla a tma: Poradíme, ako prekonať depresiu

Pozor, psychický stav mnohých ľudí sa na jeseň môže zhoršiť! Odborníci sa zhodujú, že ho ovplyvňuje predovšetkým znížený prísun denného svetla a tma. Spomínaný negatívny jav postihuje najmä ženy. Organizmus všeobecne na jeseň potrebuje znížiť výkon a plytvanie energiou. Ako sa vyhnúť nekomfortným stavom, ktoré s týmito stavmi súvisia?

Jesenná depresia sa môže vyskytnúť už v septembri, ale najčastejšie prepukne pri posune z letného času na zimný. Niektorí ľudia strácajú v jesennom období chuť na obľúbené činnosti. Ak sa k tomu pridruží dlhodobý stres, môže dôjsť nielen k sezónnej depresii, ale stane sa z nej trvalý stav.

,, Z môjho pohľadu väčšie ťažkosti spôsobuje prechod na zimný čas. Keďže býva kvôli tomu v zimných mesiacoch tma už po 16.00 a ľudia to vnímajú dosť negatívne. Tiež to ovplyvňuje ich poobednú a večernú aktivitu a chuť do práce. Zmena času z pohľadu bežného života ľudí potrebná nie je, aj keď samozrejme, môžu byť aj ľudia, ktorým vyhovuje,“ hovorí psychologička Anna Pittnerová.

Dobrou prevenciou podľa nej je vystavovať sa dennému svetlu a Slnku. Veľmi fajn je prechádzka v prírode s niekým blízkym alebo domácim miláčikom. ,,Okrem toho platí to, čo aj v iných ročných obdobiach, nájsť si popri práci čas aj na veci a ľudí, ktorí nám robia radosť,“ dodáva psychologička Anna Pittnerová. V prípade, že si ľudia skutočne nevedia rady, nemali by sa hanbiť a okamžite vyhľadať odbornú pomoc.

Škovránky a sovy

A ktorí ľudia znášajú zmenu času lepšie? ,,Všeobecne sú na akýkoľvek posun času citliví starší ľudia a deti. Okrem veku hrá úlohu ale aj tzv. chronotyp. Je to dedične podmienená vloha cítiť sa lepšie pracovať, byť činný v ranných alebo večerných hodinách. Škovránky, ranné typy nemajú problém byť aktívni a pracovať už od skorých ranných hodín, neznášajú dobre ponocovanie. Sovy milujú neskoré hodiny, svoje zaspávanie majú tendenciu posúvať na neskoršie a neskoršie hodiny“, hovorí neurologička Eva Feketeová z neurologickej kliniky UPJŠ v Košiciach. Je celkom prirodzené, že sovy posun hodín smerom dozadu, ako nás čaká v nadchádzajúcich dňoch, znášajú ľahko, priam ho vítajú.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: js

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Štefan Harabin, Tibor Gašpar.
Nezhodne sa koalícia na nominácii Harabina do Súdnej rady SR? Tibor Gašpar má obavy
Hands holding mobile phone on blurred background
Foto
Ľudia šírili HOAX: Nenormálne, aká lož koluje na internete
(ilustračné foto)
Rusi tvrdia, že Západ sa zúčastňuje vojny na Ukrajine: Toto má byť DÔKAZ!
Rudolf Schuster dostal k jubileu pracovňu v Historickej radnici
Aktualizované
Rudolfovi Schusterovi udelili významné ocenenie: Ide o vôbec prvé v histórii
David Beckham a Mark Wahlberg riešia spor.
Hviezdna vojna: Beckham žaluje slávneho herca o 10 miliónov dolárov!
Ukrajinský minister zahraničných vecí Dmytro Kuleba
Kuleba potvrdil to, čo sa šepkalo: Ukrajina pristúpila k ráznemu kroku!
(ilustr.foto)
Vodiči, v Nitre si dávajte pozor: TU je cesta obmedzená zátarasami! Čo sa tam stalo?
Hana († 77) žila posledné roky v ústraní.
Foto
Skonala Hana Brejchová († 77): So sestrou sa zmieriť nestihla! Zvláštne, čo povedala jej neter
Ilustračné foto
Slováci, túto ZNÁMU aplikáciu si za žiadnu cenu nesťahujte! Predstavuje obrovské RIZIKO
Medvede sa vyskytujú už aj v oblastiach, ktoré pre ne nie sú prirodzené.
Odstrel medveďa, ktorý mal útočiť v Liptovskom Mikuláši: Iniciatíva podala trestné oznámenie! Prípad rieši polícia
Peter Pellegrini
Aktualizované
Web českej agentúry napadli hackeri: Vydali nepravdivú správu o Pellegrinim
Ilustračné foto
Trávite veľa času na telefóne? Môžete mať problém! Pozrite sa, čo ukázal prieskum