Fajčíte? Je na čase prestať! Nikotín nie je škodlivá látka v cigaretách, ale neplechu robia stovky chemikálií v tabaku.
Stačí malá zmena v návykoch
Štúdia publikovaná v lekárskom odbornom časopise Nicotine and Tobacco Research sa zamerala na stravovanie ľudí, pre ktorých bolo ťažšie prestať fajčiť. Zistilo sa, že mäsové výrobky, káva a alkohol zlepšujú chuť cigariet. Konzumácia týchto vecí by vám preto mohla pripomínať fajčenie a môžete tak riskovať recidívu.
Zastavte sa a spomeňte si, ktoré zvyky si spájate s cigaretami. Obľúbeným kombom je napríklad ranná káva a cigareta. Preto výmena kávy za niečo iné, napríklad zelený čaj, môže pomôcť vytvoriť nový, zdravší návyk.
Podľa neziskovej organizácie American Cancer Society prebúdzajú korenené a sladké jedlá v ľuďoch ešte väčšiu túžbu po cigaretách.
