Hoci väčšina ľudí má odlišnú predstavu o prvom jedle dňa, odborníci tvrdia, že konzumácia rybieho mäsa na raňajky má blahodárne účinky na naše zdravie. V mnohých krajinách sveta pritom ide o bežnú záležitosť.
Drvivá väčšina z nás začína svoj deň s miskou cereálií alebo toastom. Výživoví experti odporúčajú ľuďom, aby do svojej stravy zakomponovali ryby a jedli ich ideálne hneď ráno. Portál Bulk.com skúmal niekoľko druhov potravín, ktoré môžu pomôcť zlepšiť celkové zdravie. Najlepšie výsledky dosiahlo práve rybie mäso, píše Daily Star.
“Vďaka vysokému obsahu proteínu dlhšie zasýti a potláča chuť na sladké,” uvádza stránka. Obľúbená pochúťka zároveň znižuje riziko cievnych chorôb a je plná vitamínu D a antioxidantov. Najmä údený losos je bohatý na živiny, vitamíny a omega-3 mastné kyseliny. Ak nepatríte medzi milovníkov rýb, dobrou náhradou sú oriešky alebo ovsené vločky.
