Vyhýbať sa nárazom, vykonávať aj duševnú činnosť, ako napríklad vymýšľať rozprávky pre vnúčatá, a tiež cvičiť. To radí pre udržanie zdravého mozgu popredný britský neurochirurg Henry Marsh. Ten sa preslávil aj vďaka knihám, ktoré o svojej skúsenosti napísal, informuje The Guardian.
Marsh od 90. rokov až do začiatku ruskej invázie pôsobil aj na Ukrajine. Hovorí, že na poslednú návštevu Kyjeva prišiel v rovnakom čase, ako tam dorazili ruské riadené strely.
"Po prvé je dôležité vyhnúť sa nárazom do hlavy," uviedol Marsh a dodal, že aj menšie zranenia hlavy v konečnom dôsledku spôsobujú poškodenie. Preto lekár odporúča úplne sa vyhýbať športom, pri ktorých dochádza k opakovaným úrazom hlavy.
Rovnako je podľa neho dôležitá mozgová aktivita. "Čím aktívnejší mozog máte, o to dlhšie bude trvať, kým sa mu vybijú baterky," povedal Marsh. "Vieme, že čím je človek starší pri dokončení vysokoškolského vzdelania, o to nižšie je riziko demencie," dodáva lekár príklad z vedeckého výskumu.
