Či už dupete po chodníku, alebo si vykračujete na bežeckom páse, chôdza je úžasné cvičenie, pokiaľ ide o chudnutie. Odborníci z českého portálu vimcojim radia, ako na to.
Ak bojujete s nejakými kilami navyše a nie ste práve typ do telocvične, môže vám pomôcť aj jednoduchá chôdza. K jej dôležitým pozitívam patrí, že je šetrná k pohybovému aparátu, čo je veľmi vítané, ak je tých nepriateľských kíl naozaj veľa. Chôdza je naším prirodzeným pohybom, pri ktorom aktívne zapájame celé svoje telo. Tento pohyb prospieva nielen fyzickému, ale aj psychickému zdraviu.
„Chôdza má pozitívny vplyv na naše zdravie, pretože pri nej pracujeme na svojej fyzickej kondícii, posilňujeme kardiovaskulárny systém a pri správnom tempe je to skvelý „šport“ na chudnutie,“
Ako maximálne páliť kalórie
1. Choďte svižne a rýchlo
2. Používajte nordic walking palice
3. Používajte záťažovú vestu
4. Choďte do kopca
5. Choďte po schodoch a nepoužívajte výťah
6. Predlžujte a meňte trasy svojich prechádzok
