Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
22.07.2022 16:00 | Správy | Servis | Zdravie

Pravidlá pitného režimu počas horúčav: Koľko a čoho by ste mali piť? Časté chyby, ktoré nám škodia

O pitnom režime počúvame v lete dookola z každej strany, obzvlášť v horúčavách. Máme veľa piť, najmä čistú vodu. Zdroje sa však rozchádzajú v tom, koľko tekutín musíme prijať.

Nedá sa univerzálne určiť konkrétne číslo pre každého. Množstvo tekutín, ktoré organizmus potrebuje, závisí od veku, pohlavia, ale i od telesnej aktivity, od zloženia a množstva stravy, od teploty ovzdušia či zdravotného stavu. Viete koľko, čoho a kedy by ste mali vypiť? 

Čoho?

1. Pitná voda

Či už balená, alebo tá z vodovodného kohútika je úplne najvhodnejšia. Len, bohužiaľ, veľa ľuďom nechutí, a tak hľadajú alternatívy.

2. Minerálna voda

Od pitnej vody sa minerálna voda odlišuje charakteristickým pôvodným obsahom minerálov a stopových prvkov. Podľa obsahu celkových rozpustených tuhých látok (RL) možno prírodné minerálne vody deliť na:

  •  veľmi nízko mineralizované (obsah RL do 50 mg/l)
     
  •  nízko mineralizované (RL 50 - 500 mg/l)
     
  •  stredne mineralizované (RL 500 - 1 500 mg/l)
     
  •  vysoko mineralizované (RL 1 500 - 5 000 mg/l)
     
  •  veľmi vysoko mineralizované (RL 5 000 - 15 000 mg/l)
     
  •  soľanky (RL nad 15 000 mg/l).

Podľa Úradu verejného zdravotníctva SR majú základ pitného režimu tvoriť vody s obsahom RL 200 - 500 mg/l, teda nízko mineralizované. Vody s obsahom RL nad 500 mg/l nepite trvalo a vo väčších množstvách.
 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


(ilustračná foto)
Dejú sa veľké veci! Väčšina Snemovne reprezentatov USA rozhodla: Koniec siete TikTok v Spojených štátoch?
Ilustračné foto
Americká Snemovňa schválila balík pomoci pre Ukrajinu: Pozrite sa, na tú sumu
Foto
Slováci v prestrelke zdolali Nemecko, rozhodol Faško-Rudáš
Back country skier walking up under a frozen cable of an old ski lift, in a severe windy weather.
Horskí záchranári pomáhali turistovi: Zranil sa pri schádzaní Veľkej Studenej doliny
Daniela pravidelne zverejňuje fotografie s nebohým milionárom
Foto
Šokujúce tvrdenie Kralevich po smrti milionára Lazara († 66): Chýbaš mne aj našej dcére…
(ilustračné foto).
Pri dopravnej kontrole na Ukrajine zastrelili policajta: Teraz hľadajú dvoch vojakov
Ilustračné foto
Polícia vyšetruje okolnosti dvoch dopravných nehôd: Zranilo sa niekoľko osôb
Foto
Slovenský ex-reprezentant podľahol hazardu: Všetko prehral a stratil rodinu!
Dušan a Mária sú spolu
šťastní už 55 rokov.
Foto
Najhoršie správy sa potvrdili: Dušan Grúň bojuje o život! Slová užialenej manželky trhajú srdce
Ilustračné foto
Stredomorské krajiny žiadajú Európsku úniu o posilnenie dohôd: Treba podporiť aj riešenie základných príčin migrácie
(ilustračná foto)
Panika na európskom letisku! Museli ho evakuovať: Všetky lety sú zastavené
Zuzana Čaputová so svojím tímom vysadila stromčeky na Záhorí.
Foto
Prezidentský les sa opäť rozrástol: Zuzana Čaputová so svojím tímom vysadila tisícky nových stromčekov