Celé to uzavrel tým, že je dobré to precvičovať každú noc po dobu šiestich týždňov. „Zdá sa, že 96% ľudí, ktorí zvládli túto techniku, je skutočne schopných zaspať do dvoch minút po zatvorení očí,“ povedal. Medzi ľuďmi, ktorí príspevok komentovali, boli tí, ktorí sa rýchlo vyjadrili, že táto technika naozaj funguje. „Funguje to,“ napísala jedna žena. „Mal som aj dobrého učiteľa psychológie na vysokej školy, ktorý toto učil. Rozhodne to funguje,“ dodal ďalší komentujúci.
Vojenská technika, vďaka ktorej zaspíte do dvoch minút:
1) Ľahnite si a zhlboka sa nadýchnite.
2) Postupne uvoľnite každú časť svojho tela.
3) Predstavte si pocit tepla, ktorý sa šíri vaším telom.
4) Sústreďte sa na svoje dýchanie
5) Vyčistite svoju myseľ od stresu premýšľaním o dvoch scenároch – ležíte v kanoe na pokojnom jazere / ležíte v čiernej zamatovej hojdacej sieti v čiernej miestnosti.
6) Ak sa rozptýlite, opakujte „Nemysli, nemysli, nemysli“ po dobu 10 sekúnd.
7) Cvičte techniku každú noc počas šiestich týždňov.
