Piatok 27. 5.
Iveta
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
26.12.2021 04:00 | TOP Čas

Čo robiť, ak to cez sviatky preženiete s alkoholom? Vyskúšajte overené tipy od lekára

Ak sa chcete tento rok vyhnúť bolestivej "opici" cez vianočné sviatky alebo na Nový rok, môžete urobiť niekoľko vecí. Prečítajte si zoznam overených tipov.

Počas najkrajších sviatkov a následných osláv príchodu roku 2022 si mnoho Slovákov dopraje aj značné množstvo alkoholu. Všetka zábava a alkohol majú však aj škaredú dohru – opicu na druhý deň. Čo robiť, aby ste sa vyhli bolesti hlavy, nevoľnosti, závratom a dehydratácii?

Medzi alkoholickými nápojmi pite vodu

Začať môžete už večer. Doktor Ross Perry odporúča piť vodu medzi alkoholickými nápojmi. Pre Daily Star vysvetlil, že to „pomôže nielen s vašou opicou nasledujúci deň, ale urobí zázraky aj pre vaše zuby, pretože voda vypláchne všetok cukor a kyselinu, ktorá zostala v ústach“.

Doprajte si potraviny s obsahom draslíku

Po prežúrovanej noci plnej alkoholu odporúča lekár jesť potraviny obsahujúce draslík. Pitie alkoholu totiž blokuje produkciu hormónu, ktorý pomáha vášmu telu zadržiavať vodu.To vedie k dehydratácii a strate dôležitých elektrolytov. Aby ste tomu zabránili, doprajte si napríklad banán, pomaranč, marhule, grapefruit, žltý melón, listovú zeleninu, špenát, brokolicu alebo zemiaky. Pomôžu vám doplniť stratené elektrolyty a skôr sa budete cítiť lepšie.

Vitamín C

Toto je niečo, čo môžete urobiť deň pred aj po požití alkoholu. "Mať zdravú dávku vitamínu C v tele môže pomôcť predchádzať opicu alebo ju zmierni. Premýšľajte o začlenení zeleniny, ako je brokolica, ružičkový kel, karfiol, zelená a červená papriky do svojho jedálnička," doplnil doktor, ktorý odporúča piť aj čerstvo vytlačenú pomarančovú alebo paradajkovú šťavu.

Choďte na čerstvý vzduch

Určite sa vám nebude chcieť, no s opicou by ste sa mali ísť poprechádzať na čerstvého vzduchu. 

Vyhnite sa nezdravým jedlám

Počas vianočných sviatkov sa to ľahšie povie ako urobí, no ak neodoláte sacharidom, môžete sa cítiť ešte horšie. „Namiesto toho siahnite po miske s ovocím alebo si dajte kašu s medom a banánom. Pomôže vám to doplniť niektoré živiny, ktorá vaše telo mohlo stratiť," vysvetlil lekár. 

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, nž

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Toto lietadlo vydrží vo vzduchu celé mesiace
PR článok
Spoločnosť Lexus predstaví úplne nový model RX
Slnečná energia by mohla nahradiť jadrový reaktor
Foto
Umelecké nebo opäť plače! Svet opustil obľúbený herec: Poznáte ho z legendárnych Mafiánov
Smútia s komunitou: Biden s manželkou navštívia mesto Uvalde, kde došlo ku krviprelievaniu
Najdôveryhodnejšou inštitúciou na Slovensku sú Ozbrojené sily: Politické orgány si dobre nevedú
Opičie kiahne evidujú už v 20 krajinách: WHO predpokladá, že nové prípady budú pribúdať
Švajčiarsky sen o zisku medaily sa rozplynul: Američania o postupe rozhodli v prvej tretine
Poľskí poslanci schválili zrušenie senátu Najvyššieho súdu, ktorý kritizovala EÚ
Foto
Kapitán Tomáš Tatar: Som hrdý na tím! TOTO nám chýbalo na postup
Súd nariadil moldavskému exprezidentovi Dodonovi domáce väzenie: Podozrenie z vlastizrady a korupcie
Foto
Prekvapenie sa nekonalo: Slováci napriek obetavému výkonu nestačili na domáceho favorita a na MS končia