Bolesť chrbta
Zápal šliach hamstringov je potenciálnou príčinou ťažkostí s gluteálnymi svalmi (svaly, ktoré tvoria zadok). Sammy hovorí: "Môže k nej dôjsť v dôsledku nadmerného zaťaženia svalov hamstringov v zadnej časti stehna, ktoré sa bežne stáva pri behu na dlhé vzdialenosti, opakovanom vzpieraní a športoch v teréne." Častou príčinou nepríjemných pocitov v oblasti zadku je ischias, pri ktorom dochádza k podráždeniu alebo stlačeniu nervu vedúceho z dolnej časti chrbta do chodidiel. Praktický lekár Dr. Ogunkoya hovorí, že môžete pociťovať mravčenie v nohách, a dodáva: "Niektorí ľudia hovoria, že je to vystreľujúca až pálivá bolesť, ale to závisí od postihnutých nervov."
RIEŠENIE: Ak chodievate do posilňovne a trpíte bolesťou zadku, požiadajte o radu osobného trénera. Sammy hovorí: "Tréner vás môže naučiť, ako cvičiť a dvíhať činky s použitím správnej techniky. Ak bolesť zadku trvá dlhšie ako týždeň, najmä ak ste si neporanili bedro alebo nohu, navštívte svojho praktického lekára."
Bolesti celého tela
Všeobecná bolesť pociťovaná po celom tele je často spôsobená chrípkou alebo koronavírusom. Obzvlášť sa to stáva, ak trpíte ďalšími príznakmi, ako je horúčka, vysoká teplota alebo extrémna únava. Bolesť môžete pociťovať aj vtedy, ak ste celkovo vyčerpaní alebo ste to v poslednom čase trochu "prehnali" vo fitku. Medzi vážnejšie medicínske príčiny bolestí celého tela patrí fibromyalgia, ktorá spôsobuje aj problémy so spánkom, mozgovú hmlu a zlú náladu, alebo lupus, ktorý spôsobuje extrémnu únavu, bolesti kĺbov a vyrážky. Fyzioterapeut Sammy hovorí: "Hypotyreóza (nedostatočná činnosť štítnej žľazy) môže tiež spôsobovať celkové bolesti svalov.
RIEŠENIE: Sammy hovorí: "Keď sa zdá, že bolesť nesúvisí s chrípkou, navštívte svojho praktického lekára. Na bolesť a slabosť svalov po chrípke neexistuje liek, ale lekár vám môže pomôcť pri zmierení príznakov." Ani na fibromyalgiu alebo lupus neexistuje liek, pričom oba si vyžadujú úpravu životného štýlu.
