Braňovi ťahá na 50 a nikdy sa necítil lepšie: Uvidíte jeho fotku spred 9 rokov, nebudete chápať!

Tiež ste prešli výraznou zmenou? Dajte nám o sebe vedieť na tip@novycas.sk!

V roku 2010 sa Braňo dostal do stavu, keď si povedal dosť. Prekážalo mu veľké brucho, na štyridsiatnika mal príliš málo energie a nevládal ani poriadne dýchať. Rozhodol sa teda pre radikálnu zmenu. Nechcel však chodiť do fitnesscentier a tak premenu odštartoval doma, študovaním a experimentovaním.

Fotogaléria

5

fotiek v galérii

Napokon vyvinul metódu, pri ktorej stačí 15 minút cvičenia denne bez nástrojov, len s vlastnou váhou. Pre iných trénerov nepredstaviteľné, on však dosiahol nečakané výsledky. Jednou z najvýraznejších zmien, ktoré zaznamenal, nebola len strata pivného brucha a vyrysovanie svalov, v prvom rade to bol nárast životnej energie a pozitivizmu.

Nielen cvičenie, ale aj správna výživa je základ. Branislav Šipikal sa rozhodol staviť na prírodu, jesť veľa čerstvej stravy a vyhýbať sa umelej výžive. "Od 2010 som nielenže nemal nikdy tzv. 'jojo' efekt a naozaj môj systém cvičenia len 15 minút denne funguje nápravne i preventívne," vyjadril sa Branislav.

Jeho metódy si osvojilo hneď niekoľko klientov, ktorým fit Bratislavčan pomáha. Pri cvičeniach sa nezameriava na rýchly úbytok váhy ale na pomalé a zdravé cvičenie, pričom sa sústredí na tri piliere: zdravá chrbtica, správne dýchanie a funkčné trávenie. Podporu mu vyjadril aj celosvetovo známy fitness tréner Chris Powell.

{{ question.text }} *

{{ answer.text }}

• {{ displayedQuestions > 1 ? 'Stránka' : 'Otázka' }} {{ currentPage }}/{{ totalPages }}

{{ question.text }}

{{ answer.text }}

{{ displayPercent ? Number(answer.percent).toFixed(2) + '%' : answer.votes }}

Hlasovalo: {{ poll.votes }}

Vyhodnotenie

Úspešnosť

{{ succeeded.percent }}%

Počet správnych odpovedí

{{ succeeded.count }}/{{ questions.length }}

Pochváľte sa výsledkom na Facebooku!

Ďakujeme za vyplnenie dotazníka.