Koľko času by ste si mali denne vyhradiť pre spánok? Toto hrozí, ak je to menej ako šesť a viac ako osem hodín

Nová štúdia odhalila, že by ste nemali spať menej ako šesť, ale ani viac ako osem hodín denne. Tieto intervaly sú zlé pre srdce a zvyšujú riziko predčasnej smrti.

Doba spánku súvisí s rizikom kardiovaskulárnych ochorení a predčasnej smrti. Príliš veľa alebo príliš málo spánku teda nepriaznivo pôsobia na srdce. Zistili to vedci na základe výskumu, ktorý bol publikovaný v European Heart Journal.

Spíte vedľa svojich štvornohých miláčikov? Toto by ste mali vedieť

Ten skúmal údaje 116 000 ľudí vo veku od 35 do 70 rokov z 21 krajín sveta. Ľudí sledovali takmer osem rokov, pričom výskumníci zaznamenali 4 381 úmrtí a 4 365 vážnych kardiovaskulárnych príhod, píše dailymail.co.uk.

U ľudí, ktorí spali dlhšie ako osem hodín, bolo vyššie riziko umierania alebo rozvoja ochorení srdca či krvných ciev v mozgu v porovnaní s tými, ktorí spali medzi šiestimi až ôsmimi hodinami. "Naša štúdia ukazuje, že optimálna dĺžka trvania spánku je pre dospelých šesť až osem hodín denne," povedal vedúci autor štúdie Chuangshi Wang.

{{ question.text }} *

{{ answer.text }}

• {{ displayedQuestions > 1 ? 'Stránka' : 'Otázka' }} {{ currentPage }}/{{ totalPages }}

{{ question.text }}

{{ answer.text }}

{{ displayPercent ? Number(answer.percent).toFixed(2) + '%' : answer.votes }}

Hlasovalo: {{ poll.votes }}

Vyhodnotenie

Úspešnosť

{{ succeeded.percent }}%

Počet správnych odpovedí

{{ succeeded.count }}/{{ questions.length }}

Pochváľte sa výsledkom na Facebooku!

Ďakujeme za vyplnenie dotazníka.