Zo začiatku týmto príznakom neprikladáme veľký význam a varovné signály ospravedlníme len dočasnou únavou a vyčerpanosťou. Keď však príznaky neubúdajú, práve naopak pribúdajú, začíname rozmýšľať, čo nie je v poriadku a ako to napraviť.
Naordinujte si prečistenie
Keď si zadáte do vyhľadávača slovo detox, objaví sa vám nepreberné množstvo odkazov. Ktorý si vybrať? Čo je správne? Názory sa rôznia, no fakt je, že žiadne zázračné bleskové metódy prečistením organizmu nazvať nemôžeme. Dlhodobé vplyvy škodlivých látok nie je možné napraviť „lusknutím prstov“. Rozličné konzervanty, emulgátory, zahusťovadlá, ochucovadlá, náhradné sladidlá, ktoré nevedomky prijímame ako súčasť potravy a nápojov, sú ľudským výmyslom z ostatných pár desiatok rokov. Vývoj našej tráviacej a cievnej sústavy s nimi nerátal, preto si s nimi nevie úplne poradiť.
Samostatnou kapitolou sú i smog, cigaretový dym či alkohol a, samozrejme, tiež lieky, ktoré sme často nútení užívať z dôvodu rôznych civilizačných ochorení.
V spojení s nedostatkom pohybu a dlhodobým stresom náš organizmus už nie je schopný poradiť si úplne sám a začína vysielať varovné signály. Väčšina škodlivých látok sa nám hromadí v tráviacej a cievnej sústave. Časť sa síce vylučuje potom, močom alebo stolicou, avšak táto schopnosť sebauzdravovania už nemusí byť dostačujúca. Zdravé telo sa dokáže popasovať s priemerným množstvom toxínov. Pokiaľ však už „nemáte dvadsať“, je vhodné mu pomôcť. Pravidelné prečisťovanie organizmu znižuje riziko vzniku zdravotných ťažkostí a dodáva telu stratenú energiu a rovnováhu. Ľahké prečistenie sa odporúča, aj keď trpíte nadmernou únavou.
Kedy je vhodný čas a čo pomôže
Kedykoľvek v priebehu roka a pomôže príroda, keď jej to umožníte. Skúste viac chodiť pešo. Namiesto televíznych správ aspoň krátka prechádzka na čerstvom vzduchu pomôže upokojiť myseľ. Namiesto výťahu skúste schody, pohľadajte si tiež pár cvikov, ktoré by vás bavili a ráno si krátko zacvičte. Jedzte čo najviac čerstvej zeleniny, ovocia, strukovín, obmedzte údeniny a tučné mäso, polotovary, jedlá z fastfoodov. Vynechajte alebo aspoň obmedzte sladkosti, alkohol aj cigarety. Snažte sa ísť spať vždy v rovnakom čase a najlepšie pred polnocou. Každý sme iný, no odborníci sa zhodujú v dvoch odporučeniach: 10 000 krokov denne a aspoň 7 hodín spánku. Zdá sa vám to byť ťažké? Začnite jednou malou zmenou.
K úspešnému prečisteniu tráviaceho a cievneho systému napomôžu aj napríklad výživové doplnky od spoločnosti Vidawell, ktoré sú zložené z čisto bylinných extraktov, bez alergénov a farbív.
