Tipnite si, koľko kíl schudne výherca našej sútaže! Pošlite SMS v tvare NC (mezdera) DIETA (medzera) váš tip v kilogramoch s presnosťou na desatinné miesto.
Na opasku si zapínam o tri dierky menej hrdo konštatuje súťažiaci v reality show Nového Času Ľubomír Fillo (31). Chudne pod vedením skúseného trénera Fredyho Ayisiho. Zdá sa, že upravená strava a pravidelné cvičenie ho napokon dovedú k skvelej postave!
Zmenu zovňajška k lepšiemu nevzdáva. Rozhodnutie podujať sa na taký náročný proces, akým je komplexné chudnutie, v ňom zrelo takmer rok. Bez zaváhania teda zareagoval na výzvu Nového Času s jasným cieľom: „Uvidieť sa bez brucha,“ ako sám vraví. Počiatočné problémy so zmenou stravy zvládal aj vďaka podpore svojej manželky. Keďže pribral predovšetkým z toho, že rád je a neobmedzuje sa v jedle, musel stravovacie návyky zmeniť od základu. Sústredil sa na menšie porcie, pravidelný pitný režim a množstvo zeleniny. „Stále jem len šalát a mäso. Mäsa som sa však nevzdal, to nie!“ priznáva Ľubomír, ktorý tak neurobil napriek odporúčaniu trénera Fredyho Ayisiho.
Ani predchádzajúce neúspechy v posilňovni ho neodradili a pustil sa do cvičenia. Pätnásťminútový kardio tréning dopĺňa približne hodinovým intenzívnym cvičením a na záver tréningu si dáva ešte 45-minútový beh na páse. „Cvičenie ma začalo baviť, mám tu skvelú partiu ľudí, ktorí sa o mňa starajú. Potom človek chodí do fitka s radosťou. Som tam dennodenne, niekedy odchádzam takmer po štyroch, čo nevládzem,“ hovorí Ľuboš s úsmevom, z ktorého cítiť radosť z dosiahnutého úspechu.
„Videl som mu na očiach, že má nielen vôľu, ale aj chuť. Už viem odhadnúť ľudí a na ňom je vidieť, že to chce,“ netají nadšenie zo svojho zverenca Fredy Ayisi. Ľubomír si vybudoval priateľské vzťahy aj s chlapcami a trénermi v Life fit clube Vajnory, kde pravidelne trénuje. „Netýka sa to len mňa, ale celého fitnesu“ uzatvára Ľubomír.
JEDÁLNY LÍSTOK
Raňajky
ovsené vločky alebo müsli s ovocím (kivi, ananás) zaliate nízkotučným jogurtom
Desiata
ovocie, prípadne zelenina
Obed
ryža alebo zemiaky, ryba (losos, tuniak) varená vo vode
Olovrant
banán alebo fit tyčinky
Večera
zeleninový šalát zaliaty nízkotučným jogurtom s kvapkou olivového oleja (kto chce, môže si pridať aj olivy a kúsky nízkotučnej mozzarely)
Podporte súťažiacich aj vy! Pošlite im svoje odkazy na tip@novycas.sk!
Vybraní šiesti súťažiaci okrem možnosti schudnúť pod dohľadom skúsených trénerov získajú:
Pitný režim - Od partnera, výrobcu pramenitých vôd Rajec, dostane každý účastník zadarmo pitný režim s pramenitou vodou Rajec na celé obdobie chudnutia spolu s tričkami, uterákom a taškou Rajec.
Absolútny víťaz, ktorému sa podarí zhodiť najviac kíl pomocou zdravej diéty, dostane poukazy v hodnote 1 000 € na nákup v sieti supermarketov Billa, poukaz v hodnote 200 € na nákup športového oblečenia Adidas a pitný režim na pol roka s pramenitou vodou Rajec.
Každý súťažiaci víťazného tímu získa:
Víkendový pobyt - pre 2 osoby v Mountain View**** AquaCity Poprad s polpenziou a bezplatným vstupom do wellness centra a akvaparku.
Herný plán súťaže Diéta 2011>>
Tipujte, koľko schudne víťaz!
Tipnite si, koľko kíl schudne výherca našej sútaže! Pošlite SMS v tvare NC (mezdera) DIETA (medzera) váš tip v kilogramoch s presnosťou na desatinné miesto.
Príklad: NC DIETA 13,4. Ak bude váš tip správny, môžete vyhrať poukážku v hodnote 200 eur na nákup športového oblečenia Adidas a pitný režim od firmy Rajec na pol roka. Maximálna cena spätnej SMS je 0,50 €.
