Príliš vysokým teplotám by sme sa mali vyhýbať, pretože sú škodlivé a dokážu spôsobiť nemalé zdravotné ťažkosti. Ako predísť spálenej pokožke alebo ťažkému úpalu?
Spálená pokožka
- ak ste dlho pobudli na slnku, koža môže byť červenkastá, svrbieť alebo sa na nej tvoria červené pľuzgieriky
Kyslá smotana, biely jogurt, mlieko, tvaroh
- skladujú sa v chladničke a obsahujú mliečnu bielkovinu
- sú preto vhodné na ochladenie a výživu poškodenej pokožky
Zelenina
- pomôže uhorka, zemiaky, jablká nakrájané na plátky
Čaj
- nechajte dobre vylúhovať rumančekový čaj a chladné vrecká prikladajte na spálenú plochu
- dobre poslúžia aj vrecká čierneho čaju
Ovsené vločky
- veľmi dobre upokojujú spálenú kožu
- vložte hrsť vločiek do misky s vodou
- nechajte pár hodín rozmočiť
- preceďte cez sitko a vodou potierajte kožu
POZOR! Nikdy na spálenú pokožku nedávajte samotný ľad priamo z mrazničky. Potrebné je zabaliť ho do utierky, až potom priložiť na postihnuté miesto. Ak sa na pokožke objavili červené pľuzgiere, nič na ňu nedávajte a vyhľadajte pomoc lekára.
TIP: Ak pre spálenú pokožku nemôžete zaspať a pridružili sa aj ďalšie problémy ako bolesť hlavy či zvýšená teplota, dajte si jeden aspirín, ktorý organizmus utíši.
Slnečný úpal
- spôsobuje ho silné a priame slnečné žiarenie
- lúče prenikajú cez nechránenú pokožku najmä hlavy
Postupné ochladzovanie
- okamžite vyhľadajte chladné prostredie, kde prúdi čerstvý vzduch
- ak je to možné, odstráňte zbytočný odev
- osprchujte sa vlažnou vodou
Doplnenie tekutín
- hoci sa na pitný režim dáva veľký dôraz, stále ho mnohí podceňujú
- pripravte si vodu a na 1 liter dajte približne 1 čajovú lyžičku soli
- popíjajte pomaly po malých dúškoch
TIP: Aby sa slaná voda lepšie pila, môžete pridať vytlačenú šťavu z citrusu.
Tepelný úžeh
- ak ste dlho v prostredí, kde je vysoká teplota a vlhkosť, telo nie je schopné termoregulácieň
- dochádza k poškodeniu, ktoré spôsobuje práve vysoká teplota
Prvá pomoc
- postihnutého treba ihneď premiestniť do chladnejšieho prostredia a uložiť ho do polosedu
- pri kŕčoch masírujte nohy a brucho
Aký je rozdiel medzi úžehom a úpalom?
- oba vznikajú počas horúčav, no pri úpale je hlavným vinníkom priame slnko
- prvá pomoc je v oboch prípadoch takmer podobná
Príznaky úžehu:
- celková slabosť
- zastavenie potenia
- horúca a suchá pokožka
- labilná chôdza
- zrýchlené dýchanie
- bolesť hlavy
- kŕče a bezvedomie
Príznaky úpalu:
- bolesť hlavy
- vracanie
- opálená alebo spálená koža
- stuhnutá šija a podobné príznaky ako pri zápale mozgových blán
