Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
21.06.2024 20:40 | Správy | Zahraničné správy

Do postele choďte do TEJTO HODINY! Ak nie, riskujete svoje zdravie!

Nový výskum zistil, že byť nočná sova sa nevypláca. Zistilo sa, že neskoré ponocovanie škodí duševnému zdraviu.

Podľa portálu New York Post, štúdia publikovaná v Psychiatry Research ukazuje, že chodenie do postele pred jednou hodinou ráno znižuje riziko duševných porúch, ako sú depresia a úzkosť. Výskumníci skúmali spánkové správanie 74 000 dospelých Britov a zistili, že nočné sovy majú o 20 % až 40 % vyššiu pravdepodobnosť duševných porúch než ranné typy.

Výskumníci porovnávali preferovaný čas spánku, známy ako chronotyp, hlavný autor štúdie Jamie Zeitzer zistil, že neskoré vstávanie škodí duševnému zdraviu bez ohľadu na chronotyp. Hypotéza "myseľ po polnoci" naznačuje, že bdenie po polnoci zvyšuje riziko impulzívneho a škodlivého správania. Odborníci odporúčajú 7 až 9 hodín spánku denne a posun spánkových návykov nočných sov na skorší režim.

Štúdia však má nedostatky, účastníci boli prevažne starší belosi a chronotyp bol určený na základe jedinej otázky, čo môže ovplyvniť výsledky.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Slovenský hokejový reprezentant Juraj Slafkovský.
Kruh sa uzavrel: TOTO robil Slafkovský pred 10 rokmi a kde je teraz!
Hrobček malej princeznej zdobia desiatky kvetov.
Foto
Udusenú Ivanku († 3) pochovali v úplnej tichosti: Ako to s rozpáleným autom bolo naozaj?
Speváčka zomrela v novembri minulého roka.
Foto
Haščákovej († 43) kamarát prezradil to, o čom sa len špekulovalo: Posledná bodka za dohadmi?
Veštkyňa Zana.
Veštkyňa Zana: TOTO znamenie čakajú veľmi ŤAŽKÉ chvíle! Od kolegov sa držte bokom
Aston Villa v prvom zápase semifinále EKL privítala Olympiacos Pireus.
Hviezdy najprv v Trnave, potom v Lige majstrov: Malý Rím čaká futbalový sviatok
Dievčina leží v nemocnici vo Filadelfii.
Foto
Alexandra utrpela v Nikarague ťažký úraz: Po páde z mopeda boj o život v USA! Dočká sa návratu domov?
MAJSTER: Láska a zanietenie, s akou vie o fujarách rozprávať, rozochveje hrdé srdce každého Slováka.
Váš Tip
V Korytárkach sa opäť zídu šikovní fujaristi: Toto vás čaká na 26. ročníku Celoslovenskej prehliadky fujerášov!
(ilustračné foto)
Hrozivá nehoda u našich susedov: Väzenský minibus narazil do osobného auta! Záchranári vyhlásili mimoriadnu udalosť
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj a bývalý americký prezident Donald Trump.
Rozhovor, ktorý nikto NEČAKAL: Trump a Zelenskyj na spoločnej linke?! O TOMTO spolu diskutovali
Manželka Mária utiekla pred útočníkom.
Foto
Zbitý poslanec SNS: Maskovaný muž napadol aj jeho manželku! Následky brutálneho útoku
Andrej bol podľa šéfa milý a pracovitý chlapec.
Foto
Bolo všetko inak? Dojemný odkaz šéfa utopenému Andrejovi († 18): Jeho slová vám naženú slzy do očí
Dušan Ambróš
Foto
Novopečený otecko Dušan Ambróš je na roztrhanie! Ako zvláda novú životnú úlohu? TOTO na seba prezradil