Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
04.03.2024 20:00 | Správy | Servis | Zdravie

Najčastejšie CHYBY pri chudnutí: S TÝMTO prestaňte a kilá pôjdu dole!

Ak sa snažíte schudnúť, ale zistili ste, že kilá neubúdajú takou rýchlosťou, akú ste si predstavovali, nemusí to znamenať, že niečo robíte zle. Aké sú však najčastejšie chyby, kvôli ktoré ľudia robia počas diéty či chudnutia? 

Keď sa snažíte schudnúť niekoľko kíl, je veľmi dôležité, aby ste sa o to snažili trvalo, a to osvojením si zdravého životného štýlu, a nie nárazovou diétou, ktorá síce krátkodobo prinesie rýchlu nápravu, ale časom by vás mohla vrátiť tam, kde ste začali. 

Existuje niekoľko bežných chýb, ktorých sa mnohí ľudia dopúšťajú, keď sa snažia schudnúť. Odborníčka Ashleigh Tosh prezradila, ktoré to sú, a ako sa im vyhnúť. Tvrdí, že pri chudnutí je dôležité nesústrediť sa príliš na samotné čísla a namiesto toho venovať pozornosť samotnej ceste za zdravím a na problém sa pozerať komplexnejšie.

"Jednou z najhorších chýb, ktorých sa môžete dopustiť, je prílišné stresovanie sa číslom na váhe, pretože nie je presným odrazom vášho pokroku a môže viesť k demotivácii, aj keď robíte všetko správne," dvíha Toshová varovný prst.

Pri chudnutí je podľa nej potrebné byť trpezlivý a mali by ste sa zamerať na úpravu životného štýlu, ktorá celkovo zlepší vaše zdravie, a nie na čo najrýchlejšie zhodenie kilogramov, čo vás, ako upozorňuje Tosh, môže z dlhodobého hľadiska demotivovať. "Ľudia si často stanovujú nereálne ciele, aby rýchlo schudli, a nakoniec ich odradí, keď sa váha nezmení dostatočne rýchlo. Je dôležité mať na pamäti, že udržateľné chudnutie si vyžaduje čas, a hoci nárazové diéty a iné rýchle riešenia môžu pomôcť zhodiť kilá, ľudia často nakoniec priberú späť viac, ako pôvodne zhodili. Medzi ďalšie chyby pri chudnutí patrí vynechávanie jedál, vyradenie všetkých sacharidov a neplánovanie dní odpočinku do tréningového plánu," vysvetlili odborníci pre Mirror. 

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Herák hovorí, že ide o bludy a odmieta akúkoľvek spojitosť s obťažovaním.
Na exposlanca Heráka podal prokurátor obžalobu: Týka sa sexuálneho zneužívania viacerých žien
Medvede sa vyskytujú už aj v oblastiach, ktoré pre ne nie sú prirodzené.
Obyvateľ čelil medveďovi neďaleko cintorína! Po Tatrami zasadal krízový štáb: Dôjde aj na krajné riešenie?
(ilustračné foto).
Rusko varuje Európu pred ODVETOU: Ak sa to stane, príde veľmi tvrdá reakcia!
(ilustračné foto).
25 rokov od vstupu Česka do NATO: Ministri zahraničných vecí zasadnú v Prahe
Ruský prezident Vladimir Putin (vľavo) a ruský minister obrany Sergej Šojgu
Ľadové slová ruského ministra! Silný odkaz pre Západ: Takýto máme PLÁN
Pestovatelia zo sadu Dobrý ježko zachraňovali úrodu.
Abnormálne teploty zamávali s prírodou: Spozorované úkazy spravia farmárom vrásky na čele
Vo vozidle museli vysať zeminu, zvyšky jedla aj iné nečistoty
Foto
Veľký test vysávačov do auta! Ktorý sa najviac oplatí? Tu sú výsledky
Kréta je obľúbenou dovolenkovou destináciou Slovákov.
Na gréckom ostrove prebieha najväčšie cvičenie: Desivý scenár!
Aerial drone view of Ruoholahti area, summer, sunset in Helsinki city
Tento jav v Helsinkách už neočakávali: Hovoria tomu takatalvi
(ilustr. foto)
Debatu o konci hazardu sprevádzali emócie: Poslanci schválil úplný zákaz pôsobenia herní a kasín
Americký prezident Joe Biden.
Američania to spravili a nik si to ani nevšimol: Skladujú to v Poľsku a v Nemecku
(ilustračné foto).
V Trenčíne zasahovali hasiči: Havária dvoch áut si vyžiadala troch zranených