Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
04.03.2024 20:00 | Správy | Servis | Zdravie

Najčastejšie CHYBY pri chudnutí: S TÝMTO prestaňte a kilá pôjdu dole!

Ak sa snažíte schudnúť, ale zistili ste, že kilá neubúdajú takou rýchlosťou, akú ste si predstavovali, nemusí to znamenať, že niečo robíte zle. Aké sú však najčastejšie chyby, kvôli ktoré ľudia robia počas diéty či chudnutia? 

Keď sa snažíte schudnúť niekoľko kíl, je veľmi dôležité, aby ste sa o to snažili trvalo, a to osvojením si zdravého životného štýlu, a nie nárazovou diétou, ktorá síce krátkodobo prinesie rýchlu nápravu, ale časom by vás mohla vrátiť tam, kde ste začali. 

Existuje niekoľko bežných chýb, ktorých sa mnohí ľudia dopúšťajú, keď sa snažia schudnúť. Odborníčka Ashleigh Tosh prezradila, ktoré to sú, a ako sa im vyhnúť. Tvrdí, že pri chudnutí je dôležité nesústrediť sa príliš na samotné čísla a namiesto toho venovať pozornosť samotnej ceste za zdravím a na problém sa pozerať komplexnejšie.

"Jednou z najhorších chýb, ktorých sa môžete dopustiť, je prílišné stresovanie sa číslom na váhe, pretože nie je presným odrazom vášho pokroku a môže viesť k demotivácii, aj keď robíte všetko správne," dvíha Toshová varovný prst.

Pri chudnutí je podľa nej potrebné byť trpezlivý a mali by ste sa zamerať na úpravu životného štýlu, ktorá celkovo zlepší vaše zdravie, a nie na čo najrýchlejšie zhodenie kilogramov, čo vás, ako upozorňuje Tosh, môže z dlhodobého hľadiska demotivovať. "Ľudia si často stanovujú nereálne ciele, aby rýchlo schudli, a nakoniec ich odradí, keď sa váha nezmení dostatočne rýchlo. Je dôležité mať na pamäti, že udržateľné chudnutie si vyžaduje čas, a hoci nárazové diéty a iné rýchle riešenia môžu pomôcť zhodiť kilá, ľudia často nakoniec priberú späť viac, ako pôvodne zhodili. Medzi ďalšie chyby pri chudnutí patrí vynechávanie jedál, vyradenie všetkých sacharidov a neplánovanie dní odpočinku do tréningového plánu," vysvetlili odborníci pre Mirror. 

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Troška sa vyjadril k úmrtiu Laufera.
Zarážajúce slová Zdeňka Trošku tesne po smrti Laufera: Mali ho odpojiť už dávno!
Útok ruskej armády na mesto Dnipro.
Američania varujú, pre Ukrajinu to nevyzerá dobre: Toto hrozí najbližšie týždne!
Číne hrozí storočná katastrofa.
Číne hrozí obrovské nebezpečenstvo, úrady varujú: Katastrofa, aká sa vyskytne raz za 100 rokov!
Záchranári leteli na pomoc českému turistovi.
Tragédia v Tatrách! Po páde lavíny zahynul mladý turista
Marian Kočner počas pojednávania v prípade vraždy Jána Kuciaka, Martiny Kušnírovej a aj v kauze prípravy vrážd prokurátorov.
Vo štvrtok sa má začať súdny proces s Marianom Kočnerom: Týkať sa bude káuz Donovaly a Báč
(ilustračné foto)
Úspech Ruska: Dobiť malo ukrajinskú dedinu Bohdanivka
Stúpajúci dym v Kábule po útoku na mikrobus.
V Afganistan došlo k útoku na mikrobus: Prihlásil sa k nemu Islamský štát
(ilustračné foto)
Izraelské útoky na mesto Rafah si vyžiadali desiatky životov: Medzi nimi aj životy detí
Hviezdy sa vyjadrili k smrti Laufera.
Foto
Hviezdy smútia za legendou Lauferom: Kamaráti ho nemohli vidieť 4 roky!
Speváčka Zuzana Smatanová: Už sa nemám čoho báť
Foto
Zuzana Smatanová otvorene: Priznanie depresie malo zmysel! Čo jej zachránilo život?
Neuveriteľné! Muž sa po dychovej skúške zviezol už len v policajnom vozidle
Ilustračné foto
Aktualizované
Hrozivé detaily z vraždy tínedžera v Hlohovci: Zadržaný otec mal byť už v minulosti trestaný za vyhrážky deťom!