Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
18.02.2024 18:00 | Správy | Servis | Zdravie

5 tipov, ako predísť RAKOVINE! Stačí tak málo: Dodržujte tieto jednoduché veci

Rakovina je jedno z najobávanejších ochorení, ktorému ešte pridáva fakt, že sa dá ťažko predvídať. Existujú ale dôkazy o tom, že určitým zdravotným štýlom jej vieme do určitej miery predchádzať. Tu je 5 overených tipov, ktoré vám k tomu pomôžu.

1. Vyhýbajte sa tabaku

Užívanie tabaku je spojené s rôznymi druhmi rakoviny, preto je veľmi dôležité vyhýbať sa mu. Patria sem cigarety, cigary a bezdymový tabak. Používanie tabaku môže viesť k závislosti a slúžiť ako vstupná brána k ďalším tabakovým výrobkom. Nadácia Prevent Cancer Foundation dôrazne neodporúča používanie všetkých tabakových výrobkov vrátane elektronických cigariet

 

2. Udržujte si zdravú hmotnosť a pravidelne cvičte

Fyzická aktivita a udržiavanie zdravej hmotnosti môžu pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny. Obezita je spojená s mnohými formami rakoviny, preto je dôležité venovať sa pravidelnej fyzickej aktivite a účinne regulovať hmotnosť.

3. Stravujte sa zdravo 

Konzumácia stravy bohatej na ovocie, zeleninu, fazuľu a celozrnné výrobky a zároveň obmedzenie červeného mäsa, potravín s vysokým obsahom soli a spracovaného mäsa môže prispieť k prevencii rakoviny. V štúdii z roku 2021 sa zistilo, že špecifický denný príjem ovocia a zeleniny viedol k zníženiu rizika úmrtia na rakovinu o 10 %.

Ďalšie tipy nájdete na druhej strane  

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Polícia pátra po 16-ročnom chlapcovi.
Foto
16-ročný chlapec je nezvestný: Odišiel z internátu a odvtedy o ňom nik nevie! Polícia prosí o pomoc
Miriam Kalisová priznala estetické zákroky. Ktoré podstúpila?
FotoVáš Tip
Moderátorka Kalisová priznala fanúšičkám estetické zákroky: Čo všetko už stihla podstúpiť?
(ilustračné foto)
Krajina zažíva peklo: Silné dažde majú už desiatky obetí! Strašné, čo sa tam deje
Lawn crystals water green
Slovensko zasiahne MRÁZ: Teploty klesnú pod nulu vo väčšine okresov! SHMÚ vydáva výstrahy
Miroslav Šatan, prezident SZĽH.
Šatan prehovoril o posilách zo zámoria: Toto chcel počuť každý!
(ilustračné foto).
Ukrajina má dôvod na radosť: Aha, čo dostane! Tým to však neskončí
Minister Šutaj Eštok sa odfotil s Majkom Spiritom.
Foto
Minister Šutaj Eštok vysmiaty vedľa známeho rapera: Na TOMTO sme sa s Majkom Spiritom zhodli!
(ilustračná foto)
FotoVáš Tip
Chorvátsko paralyzovala snehová víchrica: Šialené teplotné výkyvy spôsobili totálnu kalamitu! Sledujte tie FOTKY
Ilustračné foto
Expertka odhalila TAJOMSTVO šťastného vzťahu: 13 pravidiel, ktorými sa stačí riadiť
(ilustračné foto)
Sršeň áziský už je blízko: Podľa envirorezortu sa na Slovensko dostane čoskoro!
(ilustračné foto)
Muž prišiel o viac ako 100-tisíc eur: Urobil obrovskú chybu! Slováci, na toto si dávajte pozor
Ruský opozičný politik Vladimir Kara-Murza.
Väznený kritik Kremľa čelí náročnému presunu do Moskvy: Právnička varuje, podmienky blízke mučeniu!