Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
15.02.2024 20:00 | Správy | Zahraničné správy

7 jednoduchých krokov k dokonalej postave bez cvičenia: Každý jeden vás bude baviť!

Chudnutie nie je jedonduché a vyžaduje si týždne či mesiace sebazaprenia, odhodlania a chuť zmeniť svoj život k lepšiemu. Nie všetci však majú v obľube šport, hoci je pre telo mimoriadne prospešný. Ak patríte k tým, čo sa posilňovni vyhýbajú oblúkom, poteší vás 8 krokov, vďaka ktorým získate vytúženú postavu. A na činky či beh nemusíte ani pomyslieť. 

Zhodiť centimetre z pása sa dá i príjemnejšie, než len cvičením, a to tým, že vo svojom životnom štýle spravíte niekoľko malých, no prospešných zmien. Tie vám okrem novej postavy možno prinesú i iné benefity. 

 

Pite dostatok vody

Pitie vody môže pomôcť pri chudnutí niekoľkými spôsobmi. Môže potlačiť chuť do jedla, zlepšiť metabolizmus. Okrem toho je voda úplne bez kalórií, a naopak, pomáha spáliť viac kalórií. Môže potlačiť chuť do jedla, a to vtedy, ak ju konzumujete pred jedlom. Keď žalúdok cíti, že je plný, vyšle signály do mozgu, aby prestal jesť. Voda môže zaberať miesto v žalúdku, čo vedie k pocitu plnosti a zníženiu hladu.

Choďte na bowling

Cvičenie nemusí byť drina, dá sa nahradiť rôznymi zábavnými formami, pri ktorých si ani neuvedomíte, že sa hýbete a spaľujete kalórie. Môžete si vyraziť na bowling, pri ktorom podľa Daily Star môžete spáliť viac ako 500 kalórii. 

Upracte si

Upratovanie je niečo, čo snáď nik nemá rád, no ak nechcete žiť v prachu a špine, poriadok jednoducho je nutné udržiavať. Okrem toho vám pohyb po byte či dome pomôže k dosiahnutiu sna o vytúženej postave. "Čistenie, vysávanie a upratovanie je fyzická práca a vyžaduje si, aby ste boli neustále v pohybe – podobne, ako keby ste cvičili. To znamená, že je to skutočne efektívny a jednoduchý spôsob spaľovania kalórií," objasnila odborníčka Terri-Ann Nunns. 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Foto
Slovenský ex-reprezentant podľahol hazardu: Všetko prehral a stratil rodinu!
Dušan a Mária sú spolu
šťastní už 55 rokov.
Foto
Najhoršie správy sa potvrdili: Dušan Grúň bojuje o život! Slová užialenej manželky trhajú srdce
Zuzana Čaputová so svojím tímom vysadila stromčeky na Záhorí.
Foto
Prezidentský les sa opäť rozrástol: Zuzana Čaputová so svojím tímom vysadila tisícky nových stromčekov
(ilustračné foto).
V noci sa stane niečo nečakané: To, čo príde ďalšie dni, vás ale ŠOKUJE ešte viac!
(ilustračné foto)
Nehoda na diaľnici D1: Z kamióna uniká palivo! Na mieste zasahujú hasiči
(ilustr. foto)
Hlohovec investoval tisícky eur: Chcú zmierniť klimatické zmeny na školách
Manželia Csémiovci mali spolu pekný vzťah.
Manželku († 44) poradcu Šutaja Eštoka našli mŕtvu v bazéne: Príčina smrti odhalená!
Nemecko - Slovensko ONLINE: Naši hokejisti sa pokúsia o reparát
Známy repeťák musí momentálne oddychovať a neprepínať svoje sily.
Strach o Dušana Grúňa! Fanúšikom posiela znepokojivý odkaz: Priatelia, modlite sa za mňa
Foto
Trénerovi Kozákovi praskli nervy v priamom prenose: Sfúkol novinára a odišiel!
Rekreačné poukazy sú stále výhodným benefitom pre oddych
Aj tento rok možno požiadať o príspevok na oddych: Budú rekreačné poukazy prenosné na rodičov?
Milan Majerský a Richard Raši
Raši sa vidí na soličke šéfa NR SR: Čo si o tom myslí Majerský? Padla reč aj na Danka