Zhodiť centimetre z pása sa dá i príjemnejšie, než len cvičením, a to tým, že vo svojom životnom štýle spravíte niekoľko malých, no prospešných zmien. Tie vám okrem novej postavy možno prinesú i iné benefity.
Pite dostatok vody
Pitie vody môže pomôcť pri chudnutí niekoľkými spôsobmi. Môže potlačiť chuť do jedla, zlepšiť metabolizmus. Okrem toho je voda úplne bez kalórií, a naopak, pomáha spáliť viac kalórií. Môže potlačiť chuť do jedla, a to vtedy, ak ju konzumujete pred jedlom. Keď žalúdok cíti, že je plný, vyšle signály do mozgu, aby prestal jesť. Voda môže zaberať miesto v žalúdku, čo vedie k pocitu plnosti a zníženiu hladu.
Choďte na bowling
Cvičenie nemusí byť drina, dá sa nahradiť rôznymi zábavnými formami, pri ktorých si ani neuvedomíte, že sa hýbete a spaľujete kalórie. Môžete si vyraziť na bowling, pri ktorom podľa Daily Star môžete spáliť viac ako 500 kalórii.
Upracte si
Upratovanie je niečo, čo snáď nik nemá rád, no ak nechcete žiť v prachu a špine, poriadok jednoducho je nutné udržiavať. Okrem toho vám pohyb po byte či dome pomôže k dosiahnutiu sna o vytúženej postave. "Čistenie, vysávanie a upratovanie je fyzická práca a vyžaduje si, aby ste boli neustále v pohybe – podobne, ako keby ste cvičili. To znamená, že je to skutočne efektívny a jednoduchý spôsob spaľovania kalórií," objasnila odborníčka Terri-Ann Nunns.
