Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.02.2024 16:15 | Správy | Servis | Zdravie

Celý život ste vankúš používali zle: Budete ako v bavlnke, inak už spať nebudete

Bežný človek strávi za svoj život v posteli v prepočte niekoľko desiatok rokov. Práve preto je to, ako trávime čas v posteli, mimoriadne dôležité. Kvalitu vášho života totiž môže ovplyvniť aj poloha, v ktorej spíte. 

Každý má obľúbenú polohu, v ktorej zaspí do pár minút, no nie každá je vhodná a mnohé vám môžu spôsobiť zdravotné komplikácie či bolesti.  Odborníci na spánok pre Mirror prezradili, že okrem polohy je veľmi dôležité i to, ako používate vankúš. Mnoho ľudí ho využíva iba ako podložku pod hlavu, avšak vankúš ponúka mnohé iné benefity, za ktoré sa vám telo časom poďakuje. 

Ak používate vankúš len na opretie hlavy, je to podľa odborníkov nesprávne. Radia, aby sa ľudia snažili používať ďalší vankúš medzi nohami. To môže poskytnúť najlepšiu polohu na spanie a celý rad zdravotných výhod.

Podľa nich môže takýto spánok znížiť bolesti chrbta, zabrániť svalovým kŕčom, zlepšiť krvný obeh a mnoho ďalšieho.  Keďže 23 % svetovej populácie trpí chronickými bolesťami chrbta, ktoré môžu sťažovať spánok, zmena tejto jedinej veci by mohla výrazne pomôcť. Rex Isap, odborník na spánok vysvetľuje, že veľa ľudí sa nad polohovou, v ktorej spí, priveľmi nezamýšľa. Častokrát si tak podľa neho ľudia nevedomky ubližujú.  

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


 Predseda vlády Ukrajiny Denys Šmyhaľ a predseda vlády SR Robert Fico.
Foto
Premiér po stretnutí so Šmyhaľom: 10 vecí, ktoré Fico sľúbil Ukrajincom!
Vladimir Putin.
Šéf krajne pravicovej strany ako špión pre Rusko?! Naši susedia majú problém
(ilustračné foto).
Súdny proces v kauze agrodotácií pokračuje: Výsluch obžalovanej Ľubice! Aha, čo požaduje
(ilustračné foto)
Policajti zastavili vodiča a... To snáď nie je pravda! Sila, koľko nafúkal v čase obeda
Kráľovná Alžbeta II.
Kráľovná Alžbeta II. († 96) by sa veľmi trápila, keby ešte žila: TOTO by ju položilo!
Ilustračné foto
KONIEC teplých dní: Slováci, vyťahujte zimné bundy, čaká nás zmena! Príde k nám aj mráz?
(ilustračné foto)
Už sa to začalo: 100 bojových lietadiel a americká námorná pechota! Čo to má znamenať?
Tomáš Rigo
Obrovský záujem o slovenského futbalistu: Chcú ho v najlepších európskych ligách!
Silviin exmanžel si kvôli koronavírusu prežil peklo.
Váš Tip
Exmanžel Silvie Kucherenko opäť žiadal súd o podmienečné prepustenie: Šokujúci verdikt!
Parlament bude mať v stredu ceremóniu so 150 zvolenými poslancami.
Hlas prehovoril: Dôjde v koalícii k výmene ministerstiev? Takto to bude!
Na snímke starosta Kyjeva Vitalij Kličko
Kličko naliehavo vyzval spojencov: Ukrajina potrebuje túto vec! Situácia je zlá
(ilustračné foto).
Zlé správy pre vodičov: Pocítia to vaše peňaženky! Na benzínke budete vyvaľovať oči