Pondelok 26. 2.
Viktor
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.12.2023 10:00 | Prominenti | Zahraniční prominenti
Foto

Chcete mať postavičku ako Taylor Swift? Na flákanie zabudnite: Prezradila svoj recept

Taylor Swift prezradila svoj bláznivý tréningový režim, ktorý jej pomohol pripraviť sa na celosvetové turné Eras. Pri každom vystúpení musí 33-ročná popová hviezda zaspievať 40 piesní, tancovať a 16-krát sa prezliecť do kostýmov. A to všetko počas 180 minút.

Fotogaléria
11
fotiek v galérii
Ako píše The Sun, vo svojom prvom podrobnom rozhovore po takmer štyroch rokoch speváčka porozprávala o svojich extrémnych opatreniach, ktoré prijala, aby bola na turné v špičkovej forme. "Vedela som, že toto turné je oveľa ťažšie ako čokoľvek, čo som predtým absolvovala," povedala. Speváčka povedala, že začala trénovať šesť mesiacov pred prvým vystúpením.  "Každý deň som behala na bežiacom páse a nahlas som si spievala celý setlist," povedala. Keď išlo o rýchle piesne, ako napríklad "The Man", šprintovala, pri pomalších skladbách, ako napríklad "Cardigan", spomalila na jemný beh.

Hoci súčasný spev a beh môžu znieť bizarne, podľa PT Sarah Campusovej, zakladateľky LDN MUMS FITNESS, je to v skutočnosti veľmi účinný spôsob, ako si zvýšiť kondíciu. Pre denník The Sun povedala: "Pri speve sa zhlboka nadýchnete a precvičíte svaly, ako sú bránica, pľúca a brušné svaly, vďaka čomu môžete byť fit. Zvýšenie kapacity pľúc vám pomôže zlepšiť celkovú výdrž a časom uvidíte, že môžete behať dlhšie vzdialenosti bez toho, aby ste sa tak zadýchali."

Viaceré štúdie skúmajúce zdravie operných spevákov ukázali, že spev môže prospievať zdraviu srdca a dokonca spaľovať kalórie. Sarah, ktorá v súčasnosti trénuje na maratón, tvrdí, že podobne ako Taylor, aj ona si pri behu spieva. Nielenže je spev prospešný, ale podľa nej je cvičenie vďaka nemu aj príjemnejšie. "Prirodzene, keď budete viac dýchať, budete mať v krvnom obehu viac kyslíka, čo zvýši hladinu hormónov šťastia, endorfínov a energie," vysvetlila.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Nové tlačivá daňových priznaní aj elektronické formuláre sú už k dispozícii.
Nezabudnite podať daňové priznanie: Čo o ňom musíte vedieť? Finálny dátum sa pomaly blíži!
NATO a Poľsko spojilo sily: Do krajiny mieria stovky vojakov! O čo ide?
Hrôza pri Nových Zámkoch: 13-ročný chlapec vytiahol na spolužiaka nož!
Adama Puškára prepustili.
Prípad vraždy Daniela Tupého († 21): Obvinený Puškár prelomil mlčanie, pozná meno vraha mladého študenta?
Premiér SR Robert Fico (Smer-SD) počas vyhlásenia po skončení 19. rokovania vlády SR.
AktualizovanéFoto
Robert Fico o pôsobení slovenských vojakov na Ukrajine: Takto znie premiérovo vyhlásenie
Polícia obvinila dvoch mužov z krádeže, v Bratislave vykradli mincovníky.
Foto
Muži zavítali do bratislavskej autoumyvárne: Krádežou prišli k peniazom! Karma ich však dobehla
Chcel Putin prepustiť Navaľného?
Čo sa malo diať pred smrťou Navaľného († 47): Vážne chcel Putin toto spraviť?
Poľskí farmári zablokovali hraničný priechod Vyšný Komárnik - Barwinek.
Foto
Komplikácie pre Slovákov: Poľskí farmári zablokovali hraničný priechod! Radšej sa mu vyhnite
Ilustračné foto
Je prvé pristátie na Mesiaci PODVRH?! Neuveríte, čo tvrdia ľudia: Toto sú ich dôkazy
Stanku, gitaristku a basgitaristku z kapiel Zlokot a Toddler punk, trápi rakovina po tretíkrát.
Foto
Neuveriteľná pomoc od SLOVÁKOV! Hudobníčka Stanka bojuje tretíkrát s rakovinou: Dojme vás, čo ľudia dokázali
Rear view of schoolgirl and her classmates learning in the classroom.
Rebríček NAJLEPŠÍCH škôl na Slovensku: Dostala sa práve vaša do TOP desiatky?
ilustračné foto
Najhoršie obavy sa stali realitou: Ďalšia VOJNA je na spadnutie! Izrael zaútočil na...