Nedeľa 3. 3.
Bohumil, Bohumila
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
28.11.2023 18:30 | Správy | Servis | Lifestyle

Schudnúť sa dá aj bez trápenia: Stačí 10 minút, zubná pasta a váha začne zázračne klesať

Prichádzajú vianočné sviatky, ktoré sa nám okrem čarovnej atmosféry spájajú s hojnosťou a vyhnúť sa sladkým perníkom, medovníkom či vysmážanému jedlu je takmer nemožné.

Ak si však nedáte pozor, môže sa stať, že ručička na váhe vám po sviatkoch ukáže závratné číslo. Fitnes odborníčka Helena Gibbon pre The Sun prezradila pár jednoduchých tipov, ako si počas zimy udržať postavu, či dokonca schudnúť 5 kíl. 

Raňajky

Dajte si výdatné raňajky s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov na doplnenie energie. Výskum podľa portálu ukazuje, že hojnejšie ranné jedlo prispieva k výraznejšiemu úbytku hmotnosti v priebehu času.

 

Znížte teplotu v príbytku:

Spite v chladnejšej miestnosti, aby ste podporili spaľovanie kalórií a metabolizmus. Primeraný spánok v chladnejšom prostredí môže spáliť približne 500 kalórií za noc a regulovať hormóny.

 

Zbavte sa podpätkov

Pohodlné topánky s nízkou platformou môžu zvýšiť denný pohyb a energetický výdaj. Viac pohybu počas dňa zase prispieva k zdravšiemu životnému štýlu.

Počíta sa každé sústo

Namiesto zložitého počítania kalórií, ktoré vás môže prestať baviť, sledujte a znížte počet súst o 20 až 30 %. Rozumné stravovanie a uvedomovanie si, že na každom súste záleží, môže viesť k zdravším návykom a zníženiu hmotnosti.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




V uliciach Trnavy bol zvýšený počet policajtov.
Zápas postavil bratislavských policajtov na nohy: Rozdávali pokuty jedna radosť
orskí záchranári pomáhali pod Veľkým Chočom dvom turistom
Víkendové prekliate na horách: So žiadosťou o pomoc sa roztrhlo vrece, zasahoval aj vrtuľník
Speváčka videla mimozemšťana na vlastné oči.
Miley Cyrus šokuje: Pozerala som sa mimozemšťanovi priamo do očí! Tvrdí, že má svedkov
Ilustračná fotografia.
Smútok v politike: Šéf († 52) konzervatívcov skolaboval počas schôdze, nepodarilo sa ho zachrániť
(ilustračné foto)
KVÍZ: Dorozumiete sa na hraniciach s Poľskom? TOTO nárečie ovláda len expert!
Foto
Slovan upevnil vedenie na čele: Trnave doma nedal žiadnu šancu
18 years old guy defends himself with his palm isolated
Turistka sa stala terčom ohavného zločinu: Polícia zadržala skupinu mužov! Táto krajina nie je bezpečná pre ženy
Fanúšikovia Slovana pochodovali ulicami Bratislavy.
Foto
Hralo sa len 6 minút: Najslávnejšie slovenské derby museli prerušiť! Výsledok je už známy
Ruský prezident Vladimir Putin
Experti sa ZHODLI, Putina čaká neľútostný koniec: TAKTO zomrie ruský prezident!
Nočné pátranie v Nízkych Tatrách.
Českí turisti doplatili na svoju odvahu: Záchranári mali čo robiť, v mysli sa im vynáral desivý scenár
Juraj Blanár
Blanár prehovoril, o čom sa s Lavrovom bavil: TOTO som povedal ruskému ministrovi!
Blanár sa v Antalyi stretol so šéfom ruskej diplomacie Lavrovom.
Opozícia kritizuje Blanára za stretnutie s Lavrovom: Povedal mu to, čo hovorí doma?!