Pondelok 4. 3.
Kazimír
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
05.11.2023 21:00 | Správy | Zahraničné správy

Doma striehne nebezpečenstvo, ani o tom neviete: Riskujete už pri káve či čokoláde!

Keď počujete slovo predávkovanie, možno sa vám automaticky vybavia ilegálne látky alebo chemikálie. Pre mnohých z nás však môže byť predávkovanie niečím, čo robíme každý deň bez toho, aby sme sa nad tým zamysleli.

Odborníčka prezrádza, ako sa môžeme predávkovať - od tabletiek v lekárničke až po potraviny, nápoje a doplnky, ktoré denne užívame...

1. Doplnky vitamínu D

Na posilnenie imunity, najmä v zime, môžete siahnuť po doplnkoch vitamínu D. Málokto si však uvedomuje, že nadmerný príjem doplnkov vitamínu D môže viesť k zvýšenej hladine vápnika v krvi (hyperkalcémii) a môže zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov, varuje odborníčka na výživu Caroline Farrellová. V súčasnosti NHS uvádza, že väčšine ľudí stačí 10 mikrogramov denne.

2. Cukor

Väčšina ľudí sa denne predávkuje cukrom, čo má veľmi škodlivý vplyv na zdravie. Cukor sa skrýva v mnohých potravinách od cereálií, pridávania cukru do čaju a kávy, konzumácie príliš veľkého množstva ovocia s vysokým obsahom cukru, ako je hrozno, banány a sušené ovocie, až po koláče, sušienky, čokoládu. Odborníčka hovorí, že príliš veľa cukru z dlhodobého hľadiska môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám vrátane cukrovky, zubného kazu a bolesti hlavy. 

3. Tmavá čokoláda

Možno si myslíte, že tmavá čokoláda je zdravší variant. Odborníčka vysvetľuje, že kakao v horkej čokoláde pozitívnym spôsobom vyrovnáva náš črevný mikrobióm a zvyšuje počet bifidobaktérií a laktobacilov; dvoch dôležitých druhov baktérií. Kakao však obsahuje aj kofeín, a preto môže narušiť spánok. Neskoro večer by sme sa mali vyhýbať konzumácii príliš veľkého množstva čokolády. Odborníčka hovorí, že najlepšie je zjesť maximálne dva kúsky tmavej čokolády denne.

4. Cícer

Ak máte črevné problémy, príliš veľa cíceru môže spôsobiť nadúvanie, plynatosť, kŕče a nepríjemné pocity. Cícer patrí medzi potraviny s vysokým obsahom FODMAP, čo znamená, že má vysoký obsah sacharidov s krátkym reťazcom (cukrov). Niektorí ľudia pociťujú kŕče, hnačku, zápchu, nadúvanie a plynatosť, ak jedia stravu s vysokým obsahom FODMAP. Medzi ďalšie potraviny, ktorých sa títo ľudia obávajú, patria jablká, hrozno, jogurty, pečená fazuľa cereálií a med. Zdravším variantom je sušený cícer.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Rocco Siffredi už niekoľkokrát odišiel "do dôchodku".
Foto
Jeden z najslávnejších PORNOHERCOV sveta bude mať 60: Pozrite, ako DNES vyzerá!
Smolenický zámok z vtáčej perspektívy (ilsutračná foto).
Váš Tip
Smolenický zámok ponúka na jarné prázdniny bohatý program: Prehliadky, premietanie, karneval a to nie je všetko!
Stretnutie Národného inštitútu vzdelávania a mládeže (NIVaM).
Aktívna podpora pre školy a ich zamestnancov? Národný inštitút vzdelávania a mládeže má nového generálneho riaditeľa
ilustračné foto
Poplatky za diaľnice sa budú meniť: Zjednotenie s Európou ale bude Slovákov bolieť
Jágr si v súvislosti so Slafkovským zaspomínal na svoje začiatky v NHL.
Foto
Jágr o Slafkovskom: Pôsobením v Montreale nič nezíska!
Martin tvrdí, že vie ako na úspech.
Fešák Šmahel si ide tvrdo za šťastím: Na nezvyčajnú metódu nedá dopustiť! Skúsite ju aj vy?
Vakcína proti HPV vírusu
Svetový deň povedomia o HPV víruse: Prevencia začína už na školách! Ako sa môžu študenti zapojiť?
ilustračné foto
Aktualizované
Tragédia neďaleko Trenčína: Nešťastne sa utopil rybár († 67)! Strašné, čo sa mu malo stať osudným
Pracovná cesta predsedu parlamentu Petra Pellegriniho na Cypre.
Foto
Pellegrini zavítal na Cyprus: S tamojšou šéfkou parlamentu sa zhodli vo viacerých oblastiach
Juraj Blanár
Poľský premiér skritizoval Blanára a maďarského ministra: Dôkaz, máme príliš rozdielne názory, tvrdí
Facundo Arana bude porotcom v tanečnej šou Let‘s Dance
Foto
Sexsymbol Facundo Arana bez okolkov: TOTO si myslím o slovenských ženách!
(ilustračné foto)
Keď si TOTO všimnete na tričku detí, bežte k lekárovi: Môže ísť o vážny PROBLÉM